Садржај
Зелени чај убрзава метаболизам и помаже вам у мршављењу јер има термогена својства, а уз то је богат кофеином, који такође фаворизује губитак килограма.
Зелени чај се научно назива Цамеллиа синенсис а такође има антиоксидативна, антиинфламаторна и хипогликемијска својства, што је врло корисно за мршављење, под условом да се његова потрошња комбинује са нискокалоричном исхраном и редовним физичким вежбањем.
Како узимати чај за мршављење
Да бисте пили зелени чај и постигли резултате мршављења, потребно је да конзумирате око 4 шоље зеленог чаја дневно током 3 месеца. За чај:
Састојци
- 1 кашичица зеленог чаја
- 1 шоља воде
Режим припреме
Додајте биљку у кипућу воду и оставите да одстоји 10 минута. Процедити и узети следећи.
Чај не треба узимати после јела, јер кофеин отежава апсорпцију гвожђа и витамина Ц у телу и ноћу, како не би ометао сан. Једна од активних супстанци у чају је кофеин и зато његова конзумација код најосетљивијих људи може изазвати главобољу, иритацију и лоше расположење.
Контраиндикације за зелени чај укључују: трудноћу, лактацију, несаницу, гастритис и висок крвни притисак.
Зелени чај у листовима, капсулама или праху можете купити у апотекама и дрогеријама.
Поред зеленог чаја, гоји бобица такође помаже у мршављењу и побољшању расположења, па погледајте све благодати овог воћа.
Направио: Туа Сауде Уреднички тим