Садржај
Да би се прекинуло опуштање дојки, које се дешава због промена на влакнима за подршку дојке, углавном због старења, прекомерног губитка тежине, дојења или пушења, на пример, могуће је прибегавати алтернативама, као што је употреба крема за учвршћивање коже , вежбе за јачање мишића или естетски поступци, попут радио фреквенције.
У тежим случајевима или ако се не поправе са претходним третманима, постоји могућност пластичне хирургије, која се назива подизање груди или мастопексија, која уклања вишак коже и подиже дојке.
Ове третмане, пожељно, треба спровести након прегледа мастолога или гинеколога, који процењују здравље дојки и одсуство чворова или промена које могу бити штетне по здравље. Главне опције за подизање дојки и борбу против опуштених дојки су:
1. Користите крему за учвршћивање
Одличан савет за подизање груди и њихово држање на врху је коришћење хидратантне креме на бази средстава као што су тензин и ДМАЕ. Ове две супстанце подстичу напетост у пределу на коме се примењују и фаворизују потпору дојкама, уз подстицање производње колагена.
Крему треба наносити одоздо према горе, увек ујутру и, јер је јака, не сме се наносити сваки дан. Препоручује се употреба 3 до 4 пута недељно, наизменичним данима.
Цена: ове креме коштају око 100 до 350 реала, што варира у зависности од марке, количине и локације која се продаје.
2. Носите грудњак за моделирање
Избор правог грудњака за попрсје сваке жене помаже да дојке постану чвршће, чак и ако не трајно, што побољшава изглед и самопоштовање жене.
Смањујући или спортски грудњак помаже у бољој подршци дојки, избегавајући на тај начин могуће компликације повезане са тежином дојки, попут болова у леђима или проблема са леђима. Погледајте остале савете за оне који имају велике груди у 3 савета за смањење груди и одржавање свега на врху.
Цена: ови грудњаци могу коштати између 25 и 100 реала, што варира у зависности од марке и квалитета производа.
3. Вежбајте вежбе за пекторале
Вежбе савијања и дизања тегова са бучицама, као што су пресице и бочни отвори, помажу у јачању прсних мишића који су позиционирани иза дојки, поред тога што помажу у смањењу количине масти око дојки, а такође смањују опуштеност руку.
Ове вежбе су врло једноставне и могу се изводити у теретани или код куће, само ако имате мали тег за подизање, по могућности бучице. Погледајте неке примере:
Вежба 1
Лежећи на леђима савијених колена, држите тегове на грудима. Док издишете, испружите руке горе, а затим удишући доведите тегове до груди, као што је приказано на слици. Направите 15 понављања, 3 пута.
Вежба 2
Лежећи на леђима, савијених колена, отворите и затворите руке са теговима у руци. Док издишете, подигните руке док се тегови не додирну, а затим полако спуштајте руке удишући, као што је приказано на слици. Направите 15 понављања, 3 пута.
Вежба 3
Направите склекове на поду, истежући и скупљајући руке, као што је приказано на слици. Колена могу или не морају лежати на поду. Направите 12 понављања, 3 пута.
4. Естетски третмани
Неки савремени естетски третмани раде методама које обећавају подизање груди кроз:
- Радиофреквенција: поступак који ствара топлоту у ткиву дојке и обећава да ће стимулисати контракцију колагена и лигамената присутних у дојкама, што помаже да се дојке учврсте и дају тониран изглед.
- Нехируршки лифтинг: познат и као хладни ласер, врши се наношењем гела хијалуронске киселине на кожу дојки и обећава транспорт ове киселине у дубље слојеве коже, пружајући побољшање изгледа, повећан волумен и чврстоћа дојки.
Ови третмани се налазе у клиникама за лепоту, а морају их радити специјализовани и искусни стручњаци, по могућности под вођством дерматолога или пластичног хирурга.
Цена: ови третмани коштају око 350 до 500 реала, што може варирати у зависности од клинике која обавља поступак.
5. Мастопексија или подизање груди
За теже случајеве, или за оне који траже дефинитивније решење за опуштене дојке, постоји пластична операција за подизање дојки, такође позната као мамопластика, мастопексија или подизање дојке, способна да уклони вишак коже дајући јој више чврст и млад до груди.
То се може урадити само за подизање дојки или може бити повезано са силиконским имплантатом. Сазнајте више о томе како се ради ова операција мастопексије.
Цена: може варирати између око 5.000 до 10.000 реала, што зависи од хирурга и места на коме се операција изводи.
Како избећи опуштање дојке
Опуштање дојки које се јавља током година такође се може спречити неким ставовима, као што су:
- Пијте око 2 литре воде дневно, одржавајући кожу хидрираном;
- Избегавајте ефекат хармонике, јер је дебљање и губитак килограма један од главних узрока опуштања дојки;
- Избегавајте пушење и прекомерну конзумацију алкохола, јер то нарушава циркулацију и здравље коже;
- Одржавајте тело активним вежбањем редовних физичких вежби како бисте тонирали мишиће тела;
- Узмите дијету богату протеинима и колагеном, како бисте ојачали мишиће и одржали чврстоћу коже. Погледајте мени са храном богатом колагеном.
Поред тога, уравнотежена исхрана, богата поврћем и сиромашна индустријализованим производима, поред конзумирања зеленог чаја и црвеног воћа, повећава ниво антиоксиданата у телу, што је важно за спречавање опуштености коже, јер се ове супстанце боре прерано старење.