Садржај
Уље шафранике, које је познато и као шафран, екстрахује се из семена биљке Цартхамус тинцториус а може се наћи у продавницама здраве хране и додацима прехрани, у облику капсула или уља.
Ова врста уља има следеће здравствене предности:
- Помозите у губитку килограма одлагањем пражњења желуца, продужавајући осећај ситости;
- Дјелујте антиинфламаторно, јер је богат омега-9 и витамином Е;
- Помаже у смањењу глукозе у крви, помажући у контроли дијабетеса типа 2;
- Смањити висок крвни притисак, побољшањем циркулације крви;
- Смањите лош холестерол, јер је богат фитостеролима.
Међутим, важно је запамтити да се ови ефекти постижу само када се уље шафранике конзумира заједно са здравом исхраном и честим физичким активностима.
Како узети
Да би се постигле његове користи, препоручена доза је 2 капсуле или 2 кашичице уља шафранике дневно, по могућности пола сата пре или после главних оброка или према савету нутриционисте или травара.
Уље шафранике је добро за косу
Поред својих здравствених благодати уопште, уље шафранике може се користити и за лечење суве и ломљиве косе, јер је богато витаминима А, Е и антиоксидативним мастима, које раде на одржавању здравља косе и коже.
Да бисте постигли његове предности, морате полако масирати власиште уљем сафранике, јер ће то активирати локалну циркулацију крви и проузроковати да корен длаке упије уље, остављајући праменове косе јачим и стимулишући њихов раст. За тело уље делује као природна хидратантна крема, брзо га упија кожа и помаже у спречавању бора и целулита. Погледајте и како се користи уље Бару за мршављење и влажење коже и косе.
Контраиндикације и нежељени ефекти
Уље шафранике нема контраиндикације, али треба га узимати само деца, старије особе, труднице и доје према савету лекара или нутриционисте.
Поред тога, прекомерна конзумација може да изазове проблеме попут повећаног запаљења у телу, артритиса, депресије и смањења доброг холестерола, због високог нивоа омега-6.
Кокосово уље је такође богато антиоксидантима и помаже код губитка килограма, па ево како се користи кокосово уље у капсулама.