Садржај
Да бисте излечили мамурлук, важно је да током дана имате лагану исхрану, повећате унос течности и користите лекове против мамурлука, као што је Енгов, или против главобоље, попут Дипирона. Стога је могуће спречити симптоме мамурлука да ометају дневну рутину.
Иако постоје савети за излечење мамурлука, увек је пожељно спречити да се мамурлук не догоди, препоручује се да пиће користите умерено, а алкохолно пиће измените чашом воде и уносите храну.
7 савета за лечење мамурлука
Мамурлук је узрокован прекомерном конзумацијом алкохолних пића, узрокујући симптоме попут неугодности, мучнине или главобоље, који се брзо могу излечити следећим саветима:
- Узмите 2 шоље незаслађене црне кафе, јер кафа смањује оток крвних судова који узрокују главобољу и помаже јетри да метаболизује своје токсине;
- Узмите на пример 1 лек против мамурлука попут Енгова, који помаже у смањењу симптома мамурлука, попут главобоље и мучнине. Сазнајте који су најбољи апотекарски лекови за лечење симптома мамурлука.
- Пијте пуно воде, јер алкохол узрокује дехидрацију, па би требало да попијете неколико чаша воде током дана;
- Пијте природни воћни сок, јер ови сокови имају врсту шећера која се назива фруктоза и помаже телу да брже сагорева алкохол. Велика чаша сока од поморанџе или парадајза такође помаже да се убрза уклањање алкохола из тела;
- Једите медене колачиће, јер мед такође има концентровани облик фруктозе, који помаже у уклањању алкохола из тела;
- Узмите супу од поврћа, која помаже у надокнађивању соли и калијума које је тело изгубило током конзумације алкохола, борећи се против мамурлука;
- Измените чашу воде између сваког алкохолног пића и попијте воду пре спавања, а након буђења попијте врло јаку шољу кафе, без шећера.
Храна која може побољшати малаксалост су јабука, диња, бресква, грожђе, мандарина, лимун, краставац, парадајз, бели лук, лук и ђумбир.
Још један важан савет је да се одмарате кад год је то могуће прихватањем лагане дијете, како би се тело брже опоравило уклањањем токсина произведених у јетри услед прекомерне конзумације алкохолних пића. Сазнајте шта још можете учинити у овом видеу:
Зашто се мамурлук дешава
Мамурлук је узрокован прекомерном конзумацијом алкохолних пића. Алкохол који ће организам елиминисати мора се трансформисати у јетри у сирћетну киселину, а за то се прво мора трансформисати у ацеталдехид који је још токсичнији од алкохола. Како јетри треба дуго да изврши ову трансформацију, алкохол и ацеталдехид настављају да циркулишу у телу све док се не трансформишу у сирћетну киселину.
Ацеталдехид је токсична супстанца која се таложи у различитим органима тела, вршећи токсичност и узрокујући тако симптоме мамурлука. Поред тога, током метаболизма вишка алкохола, тело не ослобађа шећер у крви у посту на ефикасан начин и стога може да изазове хипогликемију. Алкохол такође доводи до уклањања више воде, што такође може довести до дехидрације.
Како пити без мамурлука
Да бисте спречили мамурлук, препоручује се да не пијете превише, али такође можете узети 1 кашику екстра девичанског маслиновог уља неколико сати пре испијања пића и увек наизменично мењајте 1 чашу алкохола са 1 чашом воде. Остали савети су:
- Никада не пијте на празан стомак и увек пијте 1 чашу воде или природног воћног сока између сваке дозе алкохолног пића;
- Узмите 1 г активног угља пре конзумирања алкохолних пића;
- Једите нешто са масноћом, на пример парче жутог сира, између сваке чаше пића.
Тако се избегавају дехидрација и хипогликемија, а тело има више времена да метаболише етанол, смањујући ризик од мамурлука.