Садржај
Главни начин за спречавање нових напада хемороида је храном, јер је важно да је столица мекана како би се лакше елиминисала, спречавајући пораст притиска у крвним судовима око ануса и последично ширење и упале. вене места.
Међутим, вежбање физичких вежби, као и употреба неких кућних лекова такође могу много да помогну да се избегне појава ове врсте стања.
Главни савети за спречавање понављања хемороида укључују:
1. Једите храну богату влакнима
Укључивање хране богате влакнима у ваш свакодневни живот, попут воћа, поврћа, ланеног семена, хлеба са житарицама и пшеничних клица, на пример, помаже у регулисању функције црева и спречавању суве столице. Тако ове намирнице, осим што столицу чине мекшом, спречавају их да се накупљају у цревима, односно подстичу њихово елиминисање, спречавајући затвор.
Дакле, да би се избегли хемороиди, важно је свакодневно уносити влакна како би се смањила нелагодност приликом евакуације и спречио притисак на судове око ануса. Погледајте комплетну листу хране богате влакнима.
2. Повећајте потрошњу воде током дана
Пијење најмање 2 литре воде дневно неопходно је за правилно функционисање тела, јер је, између осталих функција, вода важна за регулацију телесне температуре, смањење отока, побољшање циркулације крви и олакшавање варења. Поред тога, вода омогућава столицу да буде мекша, што олакшава уклањање и смањује бол и снагу током пражњења црева.
До дневног „циља“ воде могуће је доћи и конзумирањем хране богате водом која омогућава хидратацију, попут лубенице, ананаса, роткве и парадајза, на пример. Откријте више хране богате водом која се може укључити у свакодневни живот.
3. Избегавајте да једете слаткише
Слаткиши и храна која су извори угљених хидрата, попут пиринча, кромпира или тестенина, отежавају столицу, што погоршава хемороиде, јер особа треба да учини више снаге да се евакуише, стварајући велики притисак на крвне судове присутне у аналном пределу. .
Тако је избегавањем слаткиша и угљених хидрата могуће спречити исушивање фецеса и побољшати функционисање црева, спречавајући појаву хемороида.
4. Вежбајте физичку активност
Редовно бављење физичким активностима, поред побољшања физичке кондиције, мишићне издржљивости, имунолошког система, јачања костију и смањења ризика од срчаних болести, такође побољшава функционисање црева, спречавајући да фецес дуго буде у цреву и постане сув. . Откријте друге предности физичке активности.
Дакле, бављење физичком активношћу која се редовно повезује са уравнотеженом исхраном богатом влакнима и водом помаже у спречавању појаве хемороида.
5. Користите кућне лекове
Кућни лекови су одлична опција за ублажавање симптома унутрашњих и спољних хемороида, али се такође могу свакодневно користити као средство превенције. То је зато што неки кућни лекови за хемороиде делују побољшавајући васкуларност и циркулацију крви у том подручју, спречавајући појаву хемороида. Међутим, да би се постигао жељени ефекат, морају се користити заједно са исхраном богатом влакнима и узимањем одговарајуће количине течности током дана. Погледајте више о кућним лековима против хемороида.
Погледајте и како припремити 3 сјајна рецепта која помажу у борби против хемороида, доносећи тренутно ублажавање симптома у следећем видео снимку: