Садржај
Отечене ноге и шаке су симптоми који се могу јавити због лоше циркулације крви, прекомерне конзумације соли, дугог стајања у истом положају или недостатка редовне физичке активности.
Отицање руку и стопала обично пролази током ноћи и једноставним мерама попут подизања ногу или подизања руку отварањем и затварањем руку, али у неким случајевима то може бити симптом болести попут дијабетеса, високог крвног притиска или отказивања срца или бубрега. У таквим случајевима потребно је да се обратите лекару како бисте направили најприкладнији третман.
Поред тога, морате бити свесни симптома који могу пратити отицање стопала и руку као што су изненадни напад, црвенило или отежано дисање и одмах потражити медицинску помоћ.
Главни узроци отечених руку и стопала су:
1. Лоша циркулација
Лоша циркулација је најчешћи узрок отока стопала и руку, а јавља се услед природног процеса старења тела, у којем вене губе еластичност и постају круће, што отежава узимање крви из ногу и руку према срце се накупља у ногама и рукама, узрокујући отицање стопала и руку.
Ова врста отока обично се јавља на крају дана код одраслих, старијих особа или трудница, док дуго седе или стоје.
Шта треба урадити: у случајевима када посао захтева дуго седење, на пример треба да померате ноге, стопала и руке сваког сата или да шетате 5 минута унутар канцеларије, на пример. У случају рада стојећи, савијања ногу и чланака, прављења кружних покрета ногама и подизања руку отварањем и затварањем руку, можете помоћи у спречавању отока стопала и шака. Такође можете направити масажу или лимфну дренажу да бисте активирали циркулацију. Научите како да урадите лимфну дренажу код куће.
2. Вишак соли
Прекомерна сол у исхрани може проузроковати отицање стопала и руку, а то је зато што сол садржи пуно натријума који задржава воду, па стога, ако је има у телима у великим количинама, повећава задржавање течности.
Шта урадити: Добра опција за избегавање накупљања течности у стопалима и рукама је употреба соли са мало натријума или коришћење ароматичног биља за смањење потрошње соли или избегавање додавања соли у оброке.
Погледајте видео о припреми биљне соли.
3. Недостатак физичке активности
Недостатак физичке активности утиче на успоравање циркулације крви, јер се крв теже враћа из ногу и руку у срце и из тог разлога може изазвати отицање стопала и руку.
Шта треба урадити: редовна физичка активност помаже у спречавању и побољшању отока у рукама и ногама побољшавајући циркулацију крви, чинећи да крв ефикасније циркулише у телу, спречавајући накупљање течности у рукама и рукама. нога. Због тога физичке активности треба изводити најмање 30 минута, 3 пута недељно, попут лаганог ходања, пливања или водене аеробике, на пример.
4. Дуга путовања
Дуго седење током лета или на дугим путовањима аутомобилом или возом, на пример, доводи до накупљања крви углавном у ногама и стопалима, узрокујући отицање, уз повећање ризика од тромбозе.
Шта треба предузети: померајте ноге горе-доле, шетајте авионом или возом на сат времена или зауставите свака два сата у случају путовања аутомобилом. Поред тога, компресијске чарапе се могу носити пре путовања како би се избегло отицање стопала и подизање руку, отварање и затварање руку како би се стимулисала циркулација крви и спречило отицање руку.
Погледајте видео снимак за више савета о томе како спречити отеченост стопала и руку током путовања.
5. Дијабетес
Дијабетес може изазвати отицање углавном у стопалима због циркулације крви која не делује ефикасно, посебно када је ниво шећера у крви ван контроле. Поред тога, руп и ножни прсти могу бити црвени.
Шта треба урадити: стопала и прсте треба свакодневно процењивати, углавном зато што дијабетес може проузроковати дијабетичко стопало и повећати ризик од инфекција стопала. Важно је свакодневно мерити глукозу да бисте контролисали ниво шећера у крви и на тај начин спречили отицање стопала и одржавали здравље стопала. Погледајте лекове који помажу у контроли дијабетеса.
6. Висок крвни притисак
Висок крвни притисак је честа болест, нарочито код старијих особа, а јавља се услед природног процеса старења у којем артерије постају мање флексибилне и круте, а срце треба снажније да куца да би крв однело у друге делове тела.
Када крв стигне до екстремитета као што су стопала и шаке, то може бити због потешкоћа у преношењу крви из крвних судова у срце, што доводи до отока шака и стопала.
Шта радити: Висок крвни притисак треба лечити лековима које је прописао кардиолог. Међутим, физичке активности попут ходања, губитка тежине, смањеног уноса соли могу помоћи у контроли крвног притиска и смањењу отока у рукама и ногама.
7. Срчана инсуфицијенција
Срчана инсуфицијенција се јавља када срце није довољно јако да пумпа крв која се може акумулирати у ногама и рукама узрокујући отицање.
Отицање стопала и руку обично прати претјерани умор, отежано дисање и осећај притиска у грудима.
Шта треба урадити: срчану инсуфицијенцију увек треба лечити лековима које је прописао лекар, па је стога пожељно пратити кардиолога. Поред тога, требало би смањити конзумацију соли и бавити се лаганим физичким активностима, увек под вођством кардиолога.
8. Употреба лекова
Употреба неких лекова може проузроковати отицање руку и стопала, попут кортикостероида, миноксидила или лекова за лечење високог крвног притиска, као што су каптоприл, еналаприл, лизиноприл, амлодипин, нимодипин.
Шта урадити: обратите се лекару који је прописао један од ових лекова ради процене дозе или ако је потребно променити лечење, на пример. Међутим, код куће се могу предузети једноставне мере, попут подизања ногу, подизања руку, масирања или лимфне дренаже или лаганих шетњи ради побољшања циркулације крви и спречавања отока руку и стопала.
9. Бубрежна инсуфицијенција
Бубрежна инсуфицијенција је стање у којем бубрези не функционишу правилно и стога не уклањају телесне течности у урину, што може довести до отока стопала, руку и лица.
Шта урадити: отказивање бубрега мора надгледати нефролог како би се обезбедио најприкладнији третман. У неким случајевима када је бубрежна инсуфицијенција у поодмаклој фази, можда ће бити потребна хемодијализа, како је прописао лекар.
10. Отказивање јетре
Отказивање јетре је смањење функције јетре и може проузроковати отицање руку и посебно стопала због смањења протеина у крви, албумина, који помаже задржавању крви у судовима.
Ова болест може бити узрокована алкохолизмом, хепатитисом или чак употребом лекова са парацетамолом.
Шта урадити: Отказивање јетре треба да лечи хепатолог. Поред тога, конзумација алкохола мора да се заустави и конзумација соли и протеина у исхрани треба смањити како би се избегло отицање руку и стопала и накупљање течности у стомаку.
11. Венска инсуфицијенција
Венска инсуфицијенција се јавља када вентили у венама на ногама и рукама не раде исправно и не могу вратити крв у срце, узрокујући накупљање на рукама и ногама и оток на стопалима и рукама.
Отицање се обично јавља на крају дана и обично нестаје ујутру, што је чешће код гојазних или особа са прекомерном тежином или старијих особа.
Шта треба учинити: требало би да радите лагане физичке активности као што су ходање, померање ногу и руку током дана, лежање и подизање ногу изнад нивоа срца пре него што спавате 20 минута, помажући у смањењу отока. Кардиолог или кардиоваскуларни хирург увек треба да процени венску инсуфицијенцију како би указао на најбољи начин лечења, на пример, лековима, операцијама или употребом компресијских чарапа.
12. Високе летње температуре
Током лета су врло честе отечене ноге и шаке, а то је зато што када је температура виша долази до ширења крвних судова у стопалима и рукама, доводећи више крви у ове регије, узрокујући оток.
Шта урадити: да бисте избегли отицање, можете подићи руке, отварати и затварати руке и лећи подигнутих ногу како бисте олакшали повратак крви ка срцу, масирали руке и стопала или лимфну дренажу. У неким случајевима могу се користити компресијске чарапе или еластичне манжетне, уз медицинске смернице. Поред тога, важно је одржавати добар унос течности током дана и хранити се уравнотежено, како би се избегло задржавање течности и оток руку и стопала.
Када ићи код лекара
Неки симптоми могу пратити отицање руку и стопала и захтевају медицинску помоћ што је пре могуће и укључују:
- Отицање се дешава изненада;
- Отицање само у једној нози или једној руци;
- Црвенило отеченог стопала или шаке;
- Краткоћа даха;
- Кашаљ или спутум;
- Остали симптоми попут грознице или пецкања.
У тим случајевима лекар може наручити тестове као што су крв или доплер, на пример, да би идентификовао узрок отока руку и стопала и препоручио најприкладнији третман.