Садржај
Симптоми анксиозности могу се манифестовати на физичком нивоу, као што је осећај стезања у грудима и дрхтавица, или на емоционалном нивоу, као што је на пример присуство негативних мисли, бриге или страха, а обично се истовремено јавља неколико симптома.
Ови симптоми могу се појавити и код одраслих и деце, али дете може имати више потешкоћа у објашњавању онога што осећа.
Онлине тест анксиозности
Ако мислите да патите од анксиозности, одаберите како сте се осећали у последње 2 недеље:
- 1. Да ли сте се осећали нервозно, узнемирено или на ивици? Не да
- 2. Да ли сте осећали да сте лако уморни? Не да
- 3. Да ли сте имали потешкоћа са заспањем или спавањем? Не да
- 4. Да ли вам је било тешко да престанете да се осећате забринуто? Не да
- 5. Да ли вам је било тешко да се опустите? Не да
- 6. Да ли сте се осећали толико забринути да је било тешко стајати на месту? Не да
- 7. Да ли сте се осећали лако раздражљиво или узнемирено? Не да
- 8. Да ли сте се осећали уплашено као да ће се догодити нешто врло лоше? Не да
Анксиозност може довести до тога да особа не може да обавља свакодневне задатке, јер се паничи, па је стога важно научити како контролисати и, ако је могуће, лечити анксиозност, ау неким случајевима је потребно ићи код психијатра и психолога. Погледајте како у: 7 савета за контролу анксиозности.
Физички и психолошки симптоми анксиозности
Поред психолошких симптома, анксиозност се може манифестовати и физички. Ова табела пружа потпунију листу различитих симптома који се могу јавити:
Физички симптоми | Психолошки симптоми |
Мучнина и повраћање | Тресање и замахивање ногу и руку |
Вртоглавица или осећај несвестице | Нервоза |
Краткоћа даха или пискање | Тешкоће у концентрацији |
Бол или стезање у прсима и лупање срца | Забринутост |
Бол у стомаку, може имати дијареју | Стални страх |
Гризење ноктију, осећај подрхтавања и пребрзо разговарање | Осећај да ће се нешто лоше догодити |
Напетост мишића која изазива бол у леђима | Неконтролисане мисли |
Раздражљивост и тешкоће са спавањем | Претјерана забринутост због стварности |
Обично људи са анксиозношћу доживљавају неколико ових симптома истовремено, посебно у важним тренуцима или када је неопходно бити изложен другим људима, на пример приликом представљања радова или састанака. У случају деце која осећају анксиозност, понекад имају само један симптом, а не неколико као код одраслих, па се треба обратити свом педијатру.
Узроци анксиозности
Анксиозност може бити узрокована било којим разлогом, јер зависи од важности коју појединац придаје датој ситуацији и може настати код одраслих или деце.
Међутим, акутна анксиозност и стрес су чешћи у ситуацијама, као што су, на пример, несигурност првог дана посла, брака, породичних проблема или финансијских обавеза, и важно је идентификовати узрок, бити у стању да лечите, а не постати анксиозност хронична.
Поред тога, у неким ситуацијама прекомерна употреба друштвених мрежа као што је фацебоок такође може бити одговорна за изазивање анксиозности, туге и малаксалости. Сазнајте које болести Фацебоок може да изазове кликом овде.
Како контролисати анксиозност
Да би се контролисала анксиозност, могу се узимати лекови које је назначио лекар који помажу у смањењу неких симптома, поред употребе лековитих биљака које делују умирујуће и, ако је потребно, контактирати психолога.
Природни лекови
Неки примери природних лекова који се могу користити су:
- Сок од страственог воћа, јер има умирујућа и анксиолитичка својства;
- Чај од камилице због свог умирујућег деловања;
- Зелена салата, јер помаже опуштању мишића и нервног система. Погледајте још хране на: Храна против анксиозности.
- Направите топлу купку да опустите тело;
- Примите опуштајућу масажу.
Поред тога, технике попут купања топлих купки или примања масажа тела помажу у опуштању и ублажавању напетости, помажући у лечењу. Погледајте и друге примере у: Кућни лек против анксиозности.
Апотекарски лекови
Неки лекови за анксиозност које вам може прописати лекар укључују:
Диазепам | Валиум | Оксазепам | Серак |
Флуразепам | Далмане | Темазепам | Рестотил |
Триазолам | Халцион | Цлоназепам | Клонопин |
Лоразепам | Активирати | Буспирон | БуСпар |
Алпразолам | Ксанак | Хлордиазепоксид | Либриум |
Важно је запамтити да су ови лекови класификовани као анксиолитици и да их треба користити само под медицинским водством, јер могу изазвати зависност.
Погледајте видео испод да бисте сазнали шта јести за контролу овог проблема.