Садржај
Свакодневно пијење 1 чаше воде од ђумбира и најмање 0,5 л више током дана помаже вам у губитку килограма јер убрзава губитак телесне масти, а посебно масти на стомаку.
Ђумбир је корен који вам помаже да смршате јер делује детоксификује тело и побољшава функционисање црева, што помаже убрзању метаболизма и борби против задржавања течности.
Поред ђумбира, у воду се могу додавати лимун, патлиџан, цимет или краставац, јер су то састојци који доприносе појачавању ефекта мршављења воде и спречавању отока.
Како направити воду од ђумбира
Да бисте припремили воду, додајте 4 до 5 кришки или 2 кашике коре ђумбира у 1 литар хладне воде, свакодневно мењајући кришке ђумбира како бисте постигли његове користи.
Главне предности
Поред тога што вам помаже да изгубите килограме, ђумбирова вода има и неколико других благодати за тело као што су:
- Делујте антиинфламаторно;
- Побољшати дисање и ублажити симптоме кашља и отежаног дисања;
- Спречити мучнину и повраћање;
- Борити се против горушице и цревних гасова;
- Ублажите бол изазван артритисом.
У лечењу болова у зглобовима, ђумбир се може користити у облику чаја или у топлим облозима који се наносе директно на погођено подручје.
Препоручена количина и контраиндикације
Препоручена количина ђумбира је 1 до 2 г дневно како би се постигле његове користи које су веће када се ђумбир користи у свежем облику уместо у праху.
Ђумбир је контраиндикован за људе који узимају лекове за снижавање високог крвног притиска и за разређивање крви, као што је Аспирин, и према медицинским саветима треба га користити само у случајевима жучних каменаца. Поред тога, током трудноће не би требало да уносите више од 2 г ђумбира дневно.
Да бисте повећали губитак килограма, ево још једне стратегије за губитак стомака.
Како побољшати предности
Поред ђумбира, у воду се могу додати лимунов сок, кришке патлиџана, кришке краставца или цимет како би се побољшао укус и стекле благодати ове друге намирнице, која такође помажу у чишћењу црева и убрзавању метаболизма. Научите неколико практичних и укусних рецепата које можете припремити код куће:
1. Ђумбир са лимуном
Лимун појачава ефекат ђумбира, јер је такође у стању да убрза метаболизам, поред тога што има мало калорија и високу концентрацију витамина Ц, моћног антиоксиданса, који уклања нечистоће, јача имуни систем и побољшава функционисање црева.
Како то учинити: припремите 1 лимунов сок, туците воће у блендеру или исцедите у чашу воде. Затим додајте кашику ренданог ђумбира и добро измешајте.
2. Ђумбир са ментом
Поред тога што напитак чини освежавајућим, нана се широко користи за побољшање циркулације, као и за ублажавање стомачних тегоба, главобоље и упала у мишићима.
Како се то ради: исеците 4 до 5 кришки ђумбира и кувајте на умереној ватри док не прокључа. Затим додајте пола шоље менте, сачекајте да се охлади и створени чај процедите, који се може пити топао или леден.
3. Ђумбир са циметом
Поред тога што је укусан и ароматичан, цимет има неколико предности, као што су контрола шећера у крви, спречавање скокова инсулина и хипергликемија.
Како се то ради: додајте 1 кашику нарибаног ђумбира или 5 кришки ђумбира и 1 штапић цимета, који можете оставити да се одмори или донети или запалити док не прокључа. Овај напитак се може узимати хладан и пити током целог дана.
4. Ђумбир са патлиџаном
Ђумбир је одличан начин да помогне мршављењу, јер има диуретички ефекат, побољшавајући елиминацију токсина, поред тога што побољшава цревни пролаз и смањује апетит, због високог садржаја влакана у свом саставу.
Како то учинити: додајте 1 шољу исецканог патлиџана са кором и 1 кашику нарибаног ђумбира у 250 мл воде и умутите у блендеру, а затим додајте корицу лимуна и пијте природни или сладолед.
У овим рецептима је такође могуће мењати укусе додавањем другог поврћа, попут краставца, ананаса, гоји бобица и камилице. Поред ефеката мршављења и детоксикације, они су одличан начин да дневно повећате количину течности и одржавате тело хидрираним. Проверите важност хидратације током дана и потребну количину воде.