Садржај
За лечење херпеса и спречавање поновљених инфекција, дијету која укључује храну богату лизином, која је есенцијална аминокиселина коју тело не синтетише, треба јести храном или суплементима, уз неке изворе лизин су месо, риба и млеко.
Поред тога, требало би смањити конзумацију хране богате аргинином, а то је аминокиселина која, за разлику од лизина, фаворизује репликацију вируса херпеса у телу, што може успорити опоравак.
Важно је напоменути да храна богата лизином садржи и аргинин, јер се обе аминокиселине налазе у храни која је богата протеинима, па би требало бирати оне које садрже већу количину лизина од аргинина.
Храна за јести
Да би се избегли поновљени напади херпеса, у исхрану треба укључити следећу храну:
1. Храна са лизином
Верује се да лизин може помоћи у спречавању поновљеног херпеса и допринети убрзању његовог лечења, јер смањује репликацију вируса у телу, јачајући имуни систем. Лизин се сматра есенцијалном аминокиселином, јер тело није у стању да га произведе, и зато га мора уносити храном.
Извори лизина су млеко, јогурт, јаја, авокадо, пасуљ, осим црне, грашак, сочиво, месо, јетра, пилетина и риба.
2. Храна са витамином Ц.
Такође је важно у исхрану укључити храну богату витамином Ц, јер стимулише имуни систем, штитећи тело од инфекција, поред тога што доприноси стварању колагена и регенерацији коже, фаворизујући зарастање рана насталих током кризе херпес.
Неки извори хране богати витамином Ц су поморанџа, киви, јагода, лимун и ананас. Откријте више намирница богатих витамином Ц.
3. Храна са цинком
Цинк је минерал који у телу обавља неколико функција, који осим што јача имуни систем, фаворизује и зарастање рана. Неке намирнице богате овим минералом су остриге, месо и соја. Сазнајте више о цинку и његовим функцијама у телу.
4. Остала храна која јача имуни систем
Друга храна која помаже у повећању одбрамбене снаге је она богата омега-3, витамином Е, пробиотицима и селеном. Неки од примера ове хране су ланено семе, маслиново уље, бели лук, семе сунцокрета, кефир и ђумбир.
Храна коју треба избегавати
Да би се спречио херпес, храну богату аргинином, који је аминокиселина која стимулише репликацију вируса и повећава учесталост кризе, треба смањити у исхрани. Неке од ових намирница су, на пример, зоб, гранола, пшеничне клице и бадеми. Погледајте још хране богате аргинином.
Друга важна мера је избегавање конзумације кафе, као и белог брашна и хране богате шећером, попут чоколаде, белог хлеба, кекса, колача и безалкохолних пића, јер је реч о проупалној храни, која отежава опоравак.
Поред тога, такође је важно избегавати употребу цигарета, конзумацију алкохолних пића и излагање сунцу без заштите, јер су то фактори који слабе имунолошки систем и повећавају ризик од појаве вируса.
Суплементација лизином
Верује се да додатак лизина може помоћи у спречавању поновљеног херпеса и бржем лечењу лезија. Генерално, препоручена доза за превенцију поновљеног херпеса је 500 до 1500 мг дневно лизина.
У случајевима када је вирус активан, препоручује се унос до 3000 мг лизина дневно, током акутног периода, а лекар треба да се консултује како би одредио најприкладнију дозу за предметни случај. Погледајте више детаља о додацима лизина.
Поред тога, лекар такође може препоручити употребу суплемената на бази цинка, омега-3, витамина Е и Ц. Више савета о исхрани погледајте у следећем видеу: