Садржај
Домаћи лекови за мршављење и губитак стомака су добра опција за детоксикацију тела, уклањајући масти и токсине који су укључени у дебљање.
Поред тога, нека храна такође има диуретичка својства која елиминишу вишак воде у телу, што је добра алтернатива лековима за мршављење, који се смеју користити само под водством ендокринолога. Погледајте неке примере диуретичке хране у: Како смршати са диуретичком храном.
1. Зелени чај
Узимање зеленог чаја са ђумбиром као замена за воду помаже вам да изгубите килограме, јер су ови састојци диуретици и имају термогено дејство, повећавајући телесну потрошњу калорија, чак и у мировању.
Састојци
- 1 кашичица зеленог чаја;
- 1 кашичица ренданог ђумбира;
- 1 литар кључале воде.
Режим припреме
Ставите све састојке у шерпу и оставите да одстоји неколико минута. Проциједите и пијте чај, мало по мало, неколико пута дневно.
2. Чај од хибискуса
Хибискус је врло ефикасна биљка за мршављење, због свог богатог састава антоцијанина, фенолних једињења и флавоноида, који помажу у регулацији гена који учествују у метаболизму липида и делују у смањењу масних ћелија.
Састојци
- 2 кашике сувог хибискуса или 2 чајне врећице хибискуса;
- 1 литар воде на почетку кључања.
Режим припреме
Прокувајте воду, додајте цветове хибискуса, а затим поклопите посуду и оставите да одстоји око 10 минута пре него што се процедите и попијете. Требали бисте узимати 3 до 4 шоље овог чаја дневно, пола сата пре главних оброка.
3. Вода од патлиџана
Узимање воде од патлиџана помаже у уклањању масти, а такође смањује холестерол.
Састојци
- 1 патлиџан са љуском;
- 1 литар воде.
Режим припреме
Потопите 1 патлиџан у 1 литар воде током 6 сати, а затим све умутите у блендеру.
Знање колико килограма треба да смршате да бисте постигли идеалну тежину такође је важно за губљење стомака. Ево како да знам колико килограма морам да изгубим.
4. Чај од ђумбира
Чај од ђумбира одличан је за мршављење, јер је моћан диуретик и сматра се термогеном храном, повећавајући метаболизам и чинећи да тело троши више енергије.
Састојци
- 2 цм свежег ђумбира;
- 1 кашичица ђумбира у праху;
- 1 литар воде.
Режим припреме
Ставите састојке у шерпу и прокувајте око 8 до 10 минута. Искључите ватру, покријте посуду и сачекајте да се охлади пре него што се процедите и попијете. Пожељно је узимати чај од ђумбира 3 пута дневно.
Други важни савети за мршављење су избегавање производа који су превише обрађени, индустријализовани, масни или превисоки у шећеру, а поред тога редовно вежбајте. Саветовање са нутриционистом може бити корисно за добијање практичних смерница за прилагођавање исхране и мршављење здрављем, одржавајући благостање.
Зашто треба да изгубите стомак
Губитак стомака је важан јер накупљање масти у овом региону повећава ризик од срчаних болести. Уочите ризик од развоја дијабетеса типа 2 и срчаног удара помоћу следећег калкулатора:
Погледајте следећи видео и погледајте како направити сок за детоксикацију да бисте изгубили стомак: