Садржај
Када је из неког разлога повређено колено или било који зглоб, током првих 48 сати саветује се стављање хладних облога на повређено место ради ублажавања болова и упала. Поред тога, можда ће бити корисно применити маст од арнике за борбу против симптома, али ако бол остаје дуже од 5 дана или ако је веома јак, препоручује се одлазак лекару ради обављања тестова као што су рендген или магнетна резонанца ради откривања и дијагнозе степена причињена штета.
На консултацијама, ортопед ће моћи да укаже на употребу антиинфламаторних лекова у облику масти или пилула, поред сесија физиотерапије које ће бити врло корисне у борби против болова, враћању снаге мишића и обима покрета, чиме ће се побољшати квалитет живота. особе.
Кућни третман повреда колена
Могуће је лечити повреде колена проузроковане повредама у фудбалској утакмици или падом, на пример, једноставним мерама које се могу урадити код куће и које имају за циљ ублажавање симптома и побољшање покрета колена.
За борбу против болова и отока у колену
За борбу против болова важно је отицање колена како би се открио његов узрок, тако да може започети најприкладнији третман. Међутим, ПРИЦЕ протокол може бити користан у овој ситуацији за смањење симптома упале и побољшање кретања, захтевајући заштиту, одмор, употребу леда, компресију и повишење.
Лед треба наносити 3 до 4 пута дневно током 15 до 20 минута и умотати га у папирни убрус или танку пелену како би се спречило опекотине коже. После леда, колено се може завити компресивним завојем како би се смањили покрети и задржао оток и нога држала повишеном, лежећи у кревету са јастуком испод колена и пете. На овај начин је могуће ублажити симптоме повреде.
Да би се олакшали покрети колена
После првих 48 сати, препоручљиво је да напустите лед и почнете да примените вруће облоге, јер топлота опушта повређени зглоб или мишић, дајући већу флексибилност током фазе опоравка. Покрети се морају изводити до тачке бола и можда ће бити потребно обављати свакодневне физиотерапијске сесије да би се опоравио покрет колена, а време физиотерапеутског третмана може да варира од недеље до месеца у зависности од врсте и тежине повреде.
Да бисте извели ову вежбу, само легните на леђа и савијте ногу повлачењем пете преко површине до тачке у којој можете изводити покрет без болова, понављајући ову вежбу 10 пута заредом. Још једна вежба која може бити корисна за побољшање покрета са овим зглобом је седење за столом спуштених ногу и затим истезање ноге док нога не буде продужена или граница бола. Ова вежба се такође може изводити 10 пута заредом, међутим важно је да вежбе назначи физиотерапеут, јер могу варирати у зависности од потребе особе.
Када ићи код лекара
Препоручује се одлазак ортопеду или физикалном терапеуту када особа не може да помери колено а да не осећа бол или када се појаве други знаци и симптоми, као што су:
- Бол у колену је врло интензиван,
- Ако не можете савити колено;
- Ако копрцаш;
- Ако имате температуру или ако је зглоб врућ;
- Ако колено изгледа деформисано.
У овом случају, препоручује се одлазак код ортопеда да би извршио тестове који могу да идентификују узрок бола и дисфункције, путем посебних тестова и тестова за обраду слика, као што су рендген или МРИ, на пример.
Погледајте следећи видео и погледајте друге савете који могу помоћи у ублажавању болова у колену: