Садржај
Бол у колену је симптом који може настати услед хабања зглобова, прекомерне тежине или спортских повреда, попут оних које се могу догодити на фудбалској утакмици или током трчања, на пример.
Међутим, када болови у колену спречавају ходање или се временом погоршавају, то може бити знак озбиљнијег проблема, попут пукнућа лигамената, остеоартритиса или Бејкерове цисте, што се може потврдити тестовима као што су рендген или Компјутерска томографија.
Међутим, болови у колену, у већини случајева, нису јаки и могу се лечити код куће применом леда два пута дневно, прва 3 дана од почетка болова. Поред тога, употреба еластичне траке на колену током целог дана помаже му да се имобилише, смањујући бол док чекате на састанак.
Главни узроци болова у колену су:
1. Трауматска повреда
Повреда због трауме колена може настати услед пада, модрице, ударца, уврнутог колена или прелома, на пример. У тим случајевима, бол се може појавити на целом колену или у одређеним регионима према месту повреде.
Шта урадити: у случају лакших повреда, без прелома, можете се одморити и користити пакет леда 2-3 пута дневно по 15 минута. Међутим, у тежим случајевима, попут фрактуре, треба одмах потражити медицинску помоћ како би се започело најприкладније лечење. Физиотерапија се такође може препоручити да помогне опоравку и ублажи бол, чак и у блажим случајевима
2. Руптура лигамента
До пуцања лигамента колена може доћи због уганућа изазваног снажним ударцем или увртањем колена током нагле промене смера, на пример. Тип бола обично указује на то који лигамент је поцепан:
- Бочни болови у колену: могу указивати на повреду предњих, задњих или коронарних укрштених лигамената;
- Бол у колену приликом истезања ноге: може указивати на пукнуће лигамента пателе;
- Болови у колену изнутра: могу указивати на повреду медијалног колатералног лигамента;
- Дубоки бол, тачно у средини колена: то може бити пукнуће предњег или задњег укрштеног лигамента.
Генерално, када је руптура лигамента блага, није потребан посебан третман, али увек треба да га процени ортопед или физиотерапеут.
Шта треба урадити: можете правити облоге од леда 3 до 4 пута дневно по 20 минута током 3 до 4 дана, одморити се, користити штаке како бисте избегли преоптерећење колена, подићи ногу како бисте избегли отицање и користите еластичну траку на погођено колено. У тежим случајевима важно је потражити медицинску помоћ која треба да имобилише колено удлагом у трајању од 4 до 6 недеља и, ако је потребно, оперисати. Погледајте друге могућности лечења за пукнуће лигамента колена.
3. Тендонитис
Тендонитис је запаљење тетиве колена и врста бола варира у зависности од локације тетиве:
- Бол испред колена: указује на запаљење тетиве пателе;
- Бол у боку колена: указује на запаљење у илиотибијалној тетиви;
- Бол у унутрашњем делу колена: указује на запаљење тетива гуске ноге.
Генерално, један од карактеристичних симптома тендонитиса је бол у колену приликом истезања ноге и чешћи је код спортиста, због утицаја физичких активности као што су трчање, вожња бициклом, фудбал, кошарка или тенис. Поред тога, може се јавити због природног хабања зглоба, а чест је и код старијих особа.
Шта урадити: одморити се и користити еластичну траку на погођеном колену. Стављање облога са ледом на 15 минута, 2 до 3 пута дневно, може помоћи у ублажавању болова и борби против упале. Важно је консултовати се са ортопедом ради боље процене и лечења антиинфламаторним лековима као што су ибупрофен или напроксен, на пример. Поред тога, физикална терапија се може користити за јачање мишића колена и избегавање поновног развоја тендонитиса. Погледајте друге начине лечења тендонитиса колена.
4. Бурзитис
Бурситис је упала бурсе, која је мала врећица која садржи течност и делује као амортизер, уз смањење трења између костију, тетива и зглобних мишића.
Кољено има 11 бурса и обично активности као што су савијање колена или вишеструко клечање, спортови попут јиу-јитсу, фудбала и одбојке, падови или ударци могу изазвати иритацију и упалу бурсе узрокујући пре-пателларни бурситис који узрокује бол у горњем делу колена и отицање.
Поред тога, гојазност или остеоартритис могу изазвати бурзитис ансерина, такође назван бурситис гуске ноге, који изазива болове у колену изнутра одмах испод зглоба.
Шта треба урадити: одмор и спаковање леда 15 минута, 2 до 3 пута дневно. Поред тога, бурситис, јер се ради о упали, мора се лечити оралним антиинфламаторним средствима као што су ибупрофен или диклофенак, на пример, или лекар може убризгати стероид директно у бурсу. Остали третмани укључују физикалну терапију и хируршку интервенцију. Погледајте вежбе које се могу радити за спречавање бурситиса колена.
5. Остеоартритис
Остеоартритис или артроза у колену је реуматска болест која узрокује дегенерацију хрскавице колена, смањујући квалитет, количину и дебљину ове хрскавице, узрокујући хронични бол.
Ова болест може утицати на свакодневне активности јер узрокује болове у колену приликом ходања, на крају дана, због предугог стајања или болова у колену када се пењете степеницама, на пример.
Шта урадити: Важно је консултовати се са ортопедом, јер се лечење мора обавити аналгетицима као што је парацетамол или антиинфламаторним лековима као што су ибупрофен или диклофенак. Поред тога, препоручују се и физиотерапијске сесије, а у неким случајевима лекар може да уради ињекције кортикоидне или хијалуронске киселине у погођено колено. Погледајте како се може урадити физикална терапија остеоартритиса.
6. Реуматоидни артритис
Реуматоидни артритис је аутоимуна, запаљенска и хронична болест која узрокује укоченост, бол и оток у зглобовима. Бол у коленима након буђења може изазвати реуматоидни артритис, бол је интензивнији током првих минута јутра и побољшава се кретањем.
Поред тога, бол у колену који се појављује са отоком, али није узрокован траумом може указивати на реуматоидни артритис.
Шта треба урадити: аналгетици и антиинфламаторни лекови се могу користити за ублажавање болова, али треба извршити праћење код реуматолога како би се проценио развој болести и код физиотерапеута за побољшање покрета колена. Сазнајте више о лечењу реуматоидног артритиса.
7. Синдром Илиотибијалне траке
Синдром Илиотибијалне траке узрокује бол у боку колена и врло је чест код тркача, бициклиста или других спортова којима је потребно више пута савити колено. Генерално, овај синдром је повезан са слабошћу мишића и лошом флексибилношћу или грешкама у тренингу са неадекватним интензитетом и запреминама, поред услова у којима се спорт тренира, као што су терен, врста тениса или неправилно држање тела, на пример. Ову врсту бола не треба занемарити, јер се временом може погоршати.
Шта урадити: можете користити антиинфламаторну маст 2 до 3 пута дневно или ставити хладни облог 15 минута. Важно је, пре него што се бавите било којом физичком активношћу, уложити у активности за јачање мишића као што су тренинг са теговима или истезање, увек под вођством физичког васпитача. Међутим, ако се бол у боку колена догоди када се физичка активност већ вежба, идеално је консултовати ортопеда ради тачне дијагнозе и лечења противнетним лековима као што су диклофенак или ибупрофен, на пример, поред физикалне терапије за јачање мишића. Научите како да излечите синдром илиотибијалне траке.
8. Повреда менискуса
Бол у колену при савијању ноге, бол у унутрашњем делу колена, бол при пењању степеницама, бол при чучњу или бол унутар колена, на пример, могу указивати на повреду менискуса који је диск који ради као јастук или пригушивач унутар колена. Генерално, повреде менискуса настају физичким активностима као што су џудо, јиу-јитсу или природном дегенерацијом, која представља старење менискуса и која може почети око 40-те године.
Шта радити: одмарати се и избегавати активности које много покрећу колено, поред физикалне терапије за јачање мишића колена.У неким случајевима, лекар вам такође може дати ињекције стероида или хијалуронске киселине у колено. У најтежим случајевима може бити назначена операција.
9. Проблеми са пателом
Остали чести узроци болова у колену су проблеми у патели, као што је пателарна хондропатија, која представља истрошеност зглоба око пателе или пателларна хондромалација, што је омекшавање хрскавице пателе. Генерално, узроци проблема у патели су старење, гојазност, равна стопала или спортови попут трчања, на пример.
Пателарне повреде могу проузроковати болове у колену при чучњу или болове у колену при ходу низ степенице, као и осећај да се колено помера са места.
Шта урадити: за тркаче је упутно привремено прећи са спорта на пливање или водену аеробику док се мишићи колена не ојачају. Физиотерапија може да помогне у јачању колена, а након ублажавања болова можете да одрадите тренинг са теговима под водством физичког педагога. Поред тога, лекар може убризгати хијалуронску киселину у колено и, у најтежим случајевима, може се препоручити операција.
10. Бакер-ова циста
Бекерова циста, позната и као поплитеална циста, је кврга која се формира иза колена у зглобу због накупљања течности и узрокује бол у задњем делу колена, оток, укоченост и бол при савијању колена, који се погоршавају са физичка активност. Узроци Бакер-ове цисте су, на пример, артроза или реуматоидни артритис.
Шта урадити: одморити се и консултовати ортопеда да усиса течност из цисте или убризга стероид директно у цисту. У случају пуцања цисте, лечење је хируршко. Сазнајте више о лечењу Бакерове цисте.
11. Осгоод-Сцхлаттерова болест
Осгоод-Сцхлаттерова болест је запаљење тетиве пателе и повезана је са брзим растом, који се може јавити код деце узраста од 10 до 15 година. Обично се бол јавља након физичких активности попут фудбала, кошарке, одбојке или олимпијске гимнастике, на пример, а може да изазове болове у доњем делу колена који се побољшавају током одмора.
Шта урадити: одморити се, ограничавајући физичке активности које узрокују бол. Пакет леда можете радити 15 минута, 2 до 3 пута дневно или нанијети антиинфламаторне масти на мјесто болова. Поред тога, важно је да се обратите ортопеду.
Храна против болова у колену
Обогатите свакодневну исхрану храном са антиинфламаторним својствима, попут лососа, ђумбира, куркуме, куркуме, мацерираног семена белог лука или цхиа, помажу у допуњавању лечења болова у колену и спречавању болова у другим зглобовима. Сазнајте више примера противупалне хране коју бисте требали више конзумирати у данима болова.
Поред тога, треба избегавати веома слатку храну, јер она погоршава упале у било ком делу тела.
Алтернативни третман болова у колену
Обично се бол у колену може лечити антиинфламаторним препаратима које је прописао ортопед, као што су Диклофенак или Ибупрофен, или операцијом којом се замењују оштећени делови колена. Међутим, може се усвојити алтернативни начин лечења болова у колену, посебно онима који имају желудац осетљив на противупална средства и укључује:
- Хомеопатија: употреба хомеопатских лекова, као што су Реумамед или Хомеофлан, које је прописао ортопед, за лечење упале колена изазване артритисом или тендонитисом, на пример;
- Акупунктура: ова техника може помоћи у ублажавању болова у колену повезаних са артритисом, остеоартритисом или траумом;
- Компресе: стављајте вруће облоге са 3 капи есенцијалног уља жалфије или рузмарина 2 пута дневно, од 3. дана појаве симптома;
- Одмарање колена: састоји се од превијања колена, посебно када је потребно дуго времена стајати.
Поред тога, трчање или ходање треба избегавати кад год су присутни болови у колену, немојте се дебљати и седети на високим столицама, како не бисте напрезали колена када стојите.
Алтернативни третман болова у колену не би требало да замени лечење које је назначио лекар, јер може погоршати проблем који је проузроковао бол у колену.
Када ићи код лекара
Важно је консултовати ортопеда или физиотерапеута када:
- Бол траје више од 3 дана, чак и након одмора и стављања хладних облога;
- Бол је врло интензиван при свакодневним активностима као што су пеглање одеће, стајање у крилу, ходање или пењање степеницама;
- Кољено се не савија и не ствара буку приликом кретања;
- Кољено је деформисано;
- Појављују се и други симптоми, попут грознице или пецкања;
У тим случајевима, ортопед може да нареди рендген или магнетну резонанцу како би дијагностиковао проблем и препоручио одговарајући третман.