Садржај
Да би се пецкање лечило природно, може се препоручити усвајање стратегија за побољшање циркулације крви, здрава и разноврсна исхрана за борбу против недостатка витамина, за контролу дијабетеса када је то један од узрока пецкања и боцкања у одређеним деловима тела. .
Овде указујемо на неке опције за природне третмане који се могу усвојити за борбу против овог симптома, али у сваком случају је важно открити узрок пецкања, како би лечење било усмерено на то и имало очекивани ефекат. Један од најчешћих узрока пецкања је лоша циркулација крви и директан притисак на нерв у руци или нози, али постоје и други озбиљнији узроци као што су дијабетес, мултипла склероза или хернија диска. Остале узроке пецкања у телу погледајте овде.
5 Природни начини за борбу против пецкања у телу
Доле наведене природне опције су одличне за борбу против лаганих и пролазних пецкања, узрокованих лошом циркулацијом крви или компресијом живаца. Да ли су они:
1. Вежбе
Редовна физичка активност, попут ходања, трчања, вежбања са теговима или водене аеробике, помаже у борби против пецкања јер побољшава циркулацију крви. Потребно је имати 30 минута физичке активности средњег интензитета дневно или 3 сата недељно да бисте постигли ову корист, врста активности није најважнија, али треба вежбати аеробне вежбе, попут трчања или вожње бицикла, а такође и вежбе за јачање мишића. .
2. Протеже се
Вежбе истезања увек треба изводити након физичке активности, али могу се изводити и свакодневно након буђења или пре спавања. Повећавају флексибилност тела, ублажавају напетост у периферним нервима, а такође смањују стрес и анксиозност, побољшавајући квалитет живота. Погледајте 8 једноставних потеза на послу.
3. Масажа
Масажа утрнулог или трнућег уда кремом или гелом који загрева подручје добар је начин за брзо уклањање ове неугодности. Индиковане су масти које садрже капсаицин или ментол, јер их је лако пронаћи у апотекама и не требају рецепт. Брзо трљање подручја је најприкладнија техника за ублажавање периферне неуропатије.
4. Храна
Најприкладнија храна је она која побољшава циркулацију крви и бори се против задржавања течности. Добри примери су агруми, попут поморанџе, кивија, ананаса, цвекле, лимуна и јогурта. Такође су назначене антиоксидативне и антиинфламаторне намирнице, попут кестена, лососа, белог лука и лука. Када је пецкање узроковано недостатком витамина, препоручује се конзумација витамина А, Б и Д.
Неке биљке се могу користити за побољшање циркулације крви и спречавање симптома грчева и пецкања, попут махунарке и маслачка, које се могу користити у облику чаја, а такође и кајенски бибер који се може користити као зачин месо, на пример. Поред тога, такође се препоручује избегавање конзумације вишка соли и прекомерне конзумације алкохолних пића.
5. Акупунктура
Акупунктура ребалансира енергију и побољшава циркулацију крви у третираном региону, па стога може бити индикована и за борбу против пецкања. Како је ова врста алтернативне терапије такође способна да се бори против болова, када је присутна, она може бити решење.
Када ићи код лекара
Трнци већином нису озбиљни, нити представљају било какав хитан здравствени проблем, што се олакшава помоћу горе наведених стратегија. Међутим, како периферна неуропатија, што је научни назив за пецкање у телу, има неколико узрока, а ако је овај симптом чест, препоручује се одлазак лекару опште праксе да испита његове узроке и започне одговарајући третман.