Садржај
5С метода је метода мршављења коју је 2015. године креирала дерматофункционална физиотерапеуткиња Едиваниа Полтрониери са циљем да промовише губитак килограма, прехрамбену преодгајање и квалитет живота људи са прекомерном тежином. Програм се сматра друштвеним, здравим, одрживим, једноставним и укусним, што се може проверити у примени методе.
Третман методом 5С за мршављење треба радити у пратњи нутрициониста и дерматофункционалног физиотерапеута, јер укључује преодгајање хране и естетске третмане који укључују употребу инфрацрвених термалних покривача за активирање сагоревања масти.
Према ономе што се методом предлаже, могуће је изгубити и до 15 кг месечно, поред прекида ефекта концертине, јер делује регулисањем метаболизма и контролом анксиозности.
Како се врши лечење
Третман 5С састоји се од пет стратегија мршављења и започиње почетном проценом биоимпедансе, тако да знате колики проценат масти особа има, количину мишића, њен индекс телесне масе (БМИ), стопу базалног метаболизма , поред осталих фактора, поред тога што се тражи да се изврше и неки лабораторијски тестови. На тај начин је могуће знати здравствено стање особе и утврдити план према потребама.
Овом методом особа прима свакодневно праћење путем примене методе и посећује клинику недељно како би надгледала и проценила резултате.
Пет стратегија 5С методе су:
1. Преодгајање хране и дијета
Према резултатима биоимпедансе и лабораторијским тестовима, одговорни нутрициониста указује на нискокалоричну и персонализовану исхрану за особу. Тако се губитак килограма фаворизује истовремено са процесом преодгајања хране.
2. Групна пратња
Пацијенти који су део програма могу слободно да разговарају и свакодневно одговарају на питања са нутриционистом путем апликација за размену порука, поред тога што су део групе са другим пацијентима, у којима размењују искуства, дају подстицај и дају савете колегама.
3. Употреба нутрацеутика
Нутрацеутика су једињења узета из хране и која доносе здравствене користи, попут антиоксиданса ликопена присутног у парадајзу и витамина и минерала у храни. Тако се нутрацеутички лекови обично продају у облику таблета или додатака исхрани, а у програму 5с користе се за надокнађивање нутриционистичких недостатака и спречавање или лечење болести присутних код пацијената.
На тај начин, чак и са нискокалоричном исхраном, особа може да има све хранљиве састојке неопходне за правилно функционисање тела.
4. Потрошња добрих масти
Добре масти, попут омега-3, омега-6 и омега-9, обезбеђују се у исхрани ради побољшања нивоа холестерола у крви, здравља нервног система и смањења упале у телу, што фаворизује равнотежу метаболизма.
5. Естетски третмани
Естетски третмани који су део програма 5С имају за циљ да подстакну сагоревање локализоване масти, подстакну обнављање ћелија и смање присуство стрија и млитавости које обично прате губитак тежине. Тако је употреба инфрацрвених термичких покривача, уља која активирају циркулацију и губитак масти, масажа тела и пилатес део програма.
Фазе лечења
Програм 5с састоји се од 3 фазе:
- Губитак: главна фаза одговорна за губитак килограма, са променљивим трајањем у зависности од количине тежине коју желите да изгубите;
- Одржавање: постиже се жељена тежина и мења се дијета како би се одржала тежина. Ова фаза траје 30 дана;
- Преодгајање: прехрамбено преодгајање и здраве навике су обједињени, како би се спречило ново дебљање и ефекат хармонике. Ова фаза траје 30 дана.
Свака фаза има програм дијете и специфичне естетске третмане, а на почетку лечења врши се комплетна нутритивна процена како би се проценило здравствено стање пацијента, БМИ, количина масти у телу и количина килограма који треба да се изгуби.
Трошкови 5С третмана варирају у зависности од количине тежине која се мора изгубити, али почетна процена има просечни трошак од 100 реала, док остатак третмана може достићи око 4.500 реала.
Поред методе 5С, постоје и друге стратегије за мршављење на здрав начин, погледајте следећи видео: