Садржај
Да би се дијабетес ефикасно контролисао, неопходно је подвргнути се промени начина живота, попут одустајања од пушења, редовног вежбања и одржавања добрих здравих и природних навика у исхрани.
Поред тога, веома је важно да се све медицинске индикације о лечењу које укључују лекове, инсулин и праћење нивоа шећера у крви раде у тачно време и на назначени начин.
Неки савети који помажу у контроли дијабетеса, одржавајући вредности испод 130 мг / дл наташте и испод 180 мг / дл након оброка, могу бити:
1. Забележите вредности шећера у крви
Регистровање на папиру вредности гликемије које верификује глукометар пре и после оброка, може помоћи у посматрању које се намирнице могу јести без ризика и које треба избегавати, а самим тим и прилагодити третман тако да буде ефикасан и смањује ризици које дијабетес када се неконтролисано може донети по здравље.
2. Смањите конзумацију одређеног воћа у изолацији
Конзумирање воћа са високим нивоом угљених хидрата попут какија, смокве, грожђастог воћа, папаје и сушеног воћа, може повећати шансе за гликемијске скокове, чиме се дерегулише дијабетес, и зато је препоручљиво јести воће које је богатије влакнима, попут јагоде, диње и авокада. Проверите листу воћа које се препоручује дијабетичарима.
3. Избегавајте конзумацију слаткиша
Слаткиши могу повисити шећер у крви јер се брзо упијају, дерегулишу дијабетес и повећавају ризик од компликација болести. На овај начин, кад год је то могуће, препоручује се избегавање једења слаткиша или када јести, то јест после сланог оброка.
4. Смањите конзумацију алкохола
Прекомерна конзумација алкохола може довести до хипогликемије или хипергликемије за дијабетичаре, због преоптерећења јетре, која је одговорна за регулацију шећера у крви, што ће у овом случају такође метаболизирати алкохол. Погледајте која је сигурна количина алкохола за дијабетичаре.
5. Не идите дуже од 3 сата без јела
Када дијабетичар проведе више од 3 сата без једења, постоји велика могућност дерегулације дијабетеса и може доћи до хипогликемије, што може довести до губитка свести, а у тежим случајевима до стања коме. Погледајте друге симптоме хипогликемије и научите како да их идентификујете.
6. Одржавајте идеалну тежину
Одржавање идеалне тежине за узраст, пол и висину веома је важно да бисте могли ефикасно да регулишете глукозу у крви, као људи са дијабетесом и који имају прекомерну тежину или гојазност, са индексом телесне масе (БМИ) од 25 кг / м² или више , могу имати оштећену контролу гликемије, услед смањеног уноса глукозе инсулином, поред тога што су више изложени ризику од срчаних болести и можданог удара.
7. Уклоните употребу цигарета
Никотин, главна компонента цигарета, може ометати ниво глукозе у крви, што отежава контролу дијабетеса. Поред тога, уклањање или смањење употребе цигарета може донети бројне здравствене користи, јер када се никотин елиминише из тела , смањује ризик од ретинопатије, болести срца и оштећења мозга, свих компликација дијабетеса које су повезане са пушењем. Погледајте кућне лекове који вам могу помоћи да престанете пушити.
8. Контрола крвног притиска
Крвни притисак и дијабетес су уско повезани, јер дијабетес током година чини крвне артерије тела те ако се крвни притисак не контролише, шансе за развој високог крвног притиска могу се повећати, што повећава могућност удар.
9. Избегавајте неке врсте лекова
Лекови који потенцијално могу да штете панкреасу дерегулишу ниво инсулина који производи овај орган. Ово спречава уношење шећера у ћелије, због чега остаје у крвотоку и неконтролише дијабетес.
Због тога треба избегавати следеће лекове:
- Амоксицилин;
- Клавуланат;
- Хлорпромазин;
- Азитромицин;
- Исониазид;
- Парацетамол;
- Кодеин;
- Месалазине;
- Симвастатин;
- Фуросемид;
- Аналаприл;
- Метилдопа;
- Амиодарон;
- Азатиоприн:
- Ламивудин;
- Лосартана.
Дакле, ако је неопходно обавити било који третман који укључује ове лекове, одговорни лекар мора знати о дијабетесу, да ли се контролише или не и колико особа живи са овим стањем, тако да се може проценити да ли је заиста безбедан користе лекове.
10. Вежбајте редовну физичку активност
Редовно физичко вежбање помаже у контроли дијабетеса јер смањује ниво масти у крви, контролише тежину, побољшава циркулацију крви, па чак и помаже срцу да прикладније пумпа крв.
Како контролисати хипогликемију
Да бисте контролисали хипогликемију која се јавља када шећер у крви прекомерно пада, пада испод 70 мг / дл, потребно је на пример дати особи воду са шећером или чашу сока од поморанџе. Ова храна ће повећати раст шећера и особа ће се осећати боље. Разумети шта се још може учинити у случајевима хипогликемије.
Како контролисати хипергликемију
За контролу хипергликемије, која је вишак шећера у крви, потребно је дати особи лек који је назначио лекар да регулише количину шећера у крви. И даље се препоручује спречавање поновног пораста шећера у крви смањењем или уклањањем слаткиша, попут колача, безалкохолних пића, пудинга или сладоледа из хране, као и вежбање физичке активности, као што је ходање након оброка. Знајте шта треба учинити ако се појави хипергликемија.
Нутрициониста Татиана Занин у следећем видеу боље коментарише како се дијета може контролисати дијабетес:
Направио: Туа Сауде Уреднички тим
Библиографија>
- Пушење, коморбидитети и штета по здравље . 2011. Доступно на :. Приступљено 02. октобра 2020
- КОЛЕКТИВНА НАУКА И ЗДРАВЉЕ. Знање о дијабетесу и однос према самопомоћи старих у примарној здравственој заштити. 2019. Доступно на :. Приступљено 02. октобра 2020
- АДА. Стандарди медицинске неге код дијабетеса. 2009. Доступно на :. Приступљено 02. октобра 2020
- МИНИСТАРСТВО ЗДРАВЉА. Приручник за артеријску хипертензију и дијабетес мелитус. 2001. Доступно на :. Приступљено 02. октобра 2020
- МИНИСТАРСТВО ЗДРАВЉА. Стратегије за негу људи са хроничном болешћу дијабетес мелитус. 2013. Доступно на :. Приступљено 02. октобра 2020
- МИНИСТАРСТВО ЗДРАВЉА. Клинички протокол и терапијске смернице Дијабетес мелитус типа 1. 2019. Доступно на :. Приступљено 02. октобра 2020
- БРАЗИЛСКИ АРХИВ ЕНДОКРИНОЛОГИЈЕ И МЕТАБОЛОГИЈЕ. Масно ткиво као регулаторни центар за метаболизам. 2006. Доступно на :. Приступљено 02. октобра 2020
- БРАЗИЛСКИ АРХИВ ЕНДОКРИНОЛОГИЈЕ И МЕТАБОЛОГИЈЕ. Гојазност: хранљиве навике, физичка неактивност и резистенција на инсулин. 2013. Доступно на :. Приступљено 02. октобра 2020