Садржај
Регулаторна храна је она која је одговорна за регулисање телесних функција, јер је богата витаминима, минералима, влакнима и водом, делује на имуни систем и олакшава варење, на пример.
Регулаторна храна је углавном воће, поврће и махунарке, попут шаргарепе, поморанџе, банана и кеља, на пример, и важно је да будете укључени у свакодневну исхрану.
Списак прописане хране
Регулаторна храна је биљног порекла, углавном воће и поврће, од којих су главне:
- Шаргарепа;
- Парадајз;
- Репа;
- Броколи;
- Тиквице;
- Бабура Паприка;
- Цхаиоте;
- Зелена салата;
- Купус;
- Спанаћ;
- Јагода;
- Поморанџа и мандарина;
- Ананас;
- Банана;
- Авокадо;
- Грожђа;
- Шљива;
- Каки.
Поред регулисања намирница, важно је да се за правилно функционисање тела конзумирају намирнице које дају енергију и помажу изградњу телесних ткива, које су класификоване као енергетска и конструктивна храна. Упознајте главне енергетске намирнице и произвођаче хране.
Чему служе регулаторне намирнице
Будући да су важни извори витамина, минерала, воде и влакана, регулишућа храна је у стању да одржава тело и кожу хидратизованом, регулише функционисање црева, борећи се против затвора и дијареје, поред тога што косу одржава нежном и сјајном без представљања пасти. Поред тога, храна која регулише може да одржи нокте без гљивица и са добрим растом и снагом.
Регулаторна храна такође промовише здравље очију, омогућавајући особи да види чак и ноћу и при слабом осветљењу.Осим тога, вода и друге хранљиве материје могу се правилно распоредити по телу, чинећи да мишићи добијају довољно хранљивих састојака за одржавање особа која стоји и омогућава физичку активност, на пример трчање или ходање.
Поред тога, због витамина и минерала присутних у храни која регулише храну деца расту и развијају се нормално, а могу да достигну пунолетство са својим здравим репродуктивним органима и без проблема у хормонској производњи.