Садржај
Да бисте избегли мучнину током лета, познату и као болест кретања, лагане оброке треба јести пре и током лета, а посебно избегавајте храну која подстиче производњу цревних гасова, попут пасуља, купуса, јаја, краставца и лубенице.
Ова врста мучнине може се осетити током путовања аутомобилом, бродом, возом или авионом, а проузрокована је потешкоћама мозга да се навикне на стално кретање. Код неких осетљивијих људи овај симптом се такође може појавити током читања током вожње аутомобилом или аутобусом, на пример. У овом случају мозак особе може помислити да је отрован, а прва реакција тела је подстицање повраћања.
Симптоми
Болест покрета узрокује симптоме као што су малаксалост, мучнина, мучнина, вртоглавица, знојење, подригивање, осећај врућине и повраћање.
Они који ће највероватније патити од овог проблема су углавном жене, труднице, деца старија од две године и људи који су у прошлости имали лавиринтитис, анксиозност или мигрену.
Шта да једу
Храна која се мора узимати разликује се у зависности од трајања путовања, као што је приказано у наставку:
Кратки летови
На кратким летовима, краћим од 2 сата, мучнина је ређа и може се избећи само узимањем лаганих оброка пре путовања, као што су јабуке, крушке, брескве, сушено воће, колачићи без пуњења и плочица са житарицама.
Оброк треба да се једе између 30 и 60 минута пре путовања, а током лета треба да конзумирате само воду.
Дуги летови
Дуги летови, посебно они који прелазе многе временске зоне или трају целу ноћ, највише узрокују нелагоду. До 1 дан пре путовања избегавајте конзумацију хране која изазива гасове, попут пасуља, јаја, купуса, кромпира, краставаца, броколија, репе, лубеница, алкохолних пића и безалкохолних пића.
Поред тога, такође је важно избегавати црвено месо и пржену храну, као и млеко и млечне производе, посебно онима који обично већ осећају нелагодност са млеком.
Током лета треба давати предност јелима од рибе или белог меса са мало сосова, поред узимања пуно воде.
Савети за избегавање морске болести
Током путовања, други савети које можете учинити како бисте избегли осећај мучнине су:
- Носите наруквицу против болести на сваком зглобу током целог путовања;
- Отворите прозор, када је то могуће;
- Упери поглед у непокретну тачку, попут хоризонта;
- Држите тело мирно;
- Нагните главу уназад;
- Избегавајте читање.
Међутим, када се особа јавља са честим мучнинама, требало би да се консултује са стручњаком за уши како би проценио присуство ушних проблема, јер је овај орган главни одговоран за појаву мучнине.
Кућни лекови и фармацеутски лекови
Поред неге хране, још једна стратегија која се може користити за борбу против болести кретања током путовања је пијење чаја од ђумбира пре лета и пијење воде са листовима менте током путовања. Погледајте како се припрема чај овде.
У случајевима озбиљне мучнине могу се користити лекови као што су Пласил или Драмин, које треба узимати према упутствима лекара.
Још један уобичајени проблем током лета је бол у ушима, па ево како се овде борити.
Погледајте следећи видео и погледајте неколико савета како бисте путовање учинили још удобнијим:
Направио: Туа Сауде Уреднички тим