Садржај
Када пријатељ или члан породице пати од депресије, за помоћ је важно да се о томе сазна, удовољити другом да разговара о ономе што се дешава, пружити емоционалну подршку и препоручити тражење психолошке или психијатријске помоћи.
Лечење депресије у пратњи једног од ових професионалаца, заједно са породичном подршком и мрежом пријатеља, може помоћи другом да брже преброди овај период, спречавајући да се случај погорша. Сазнајте како се лечи депресија.
Неке акције могу помоћи да живе са депресивном особом и да им помогну да се носе са депресијом, као што су:
1. Потражите информације о депресији
Тражење дубоких и потпуних информација о томе шта је депресија, које врсте постоје и који знакови и симптоми које овај психолошки поремећај може представити, први је корак да се помогне некоме ко пролази кроз епизоду депресије, спречавајући тако нека понашања. и изјаве које могу бити штетне за депресивну особу. Боље разумејте шта је депресија и који су знаци.
Важно је прибавити информације из званичних извора, као и од стручњака на ту тему, попут психолога или психијатара, како бисмо на тај начин имали тачне информације и, самим тим, могуће је пружити већу помоћ особи која има депресију.
Поред тога, тражење додатних информација такође може помоћи да се особи објасни да оно што осећа осећа лечењем и побољшањем. Важно је не прихватити улогу терапеута, јер би то могло погоршати стање депресије, па се стога препоручује да се ограничите на информације о томе шта је сигурно, а шта је добијено из поузданих извора.
2. Угодите другу
Дозволити другом да разговара или не о ситуацији, учинити га удобним од велике је важности када постоји жеља да се помогне некоме ко пролази кроз епизоду депресије. Уобичајено је да се појаве сумње о томе како су се ствари догодиле и зашто су се догодиле, међутим, особа се може постидети разлога који су покренули поремећај, али можда и нема одговор на то питање.
Важно је не притискати особу да говори или постављати питања која би јој могла стварати нелагоду, јер то може ометати везу поверења која се ствара.
3. Препоручите да потражите терапеута
Депресија је онеспособљавајући психолошки поремећај, али се њоме може управљати и смањити њени знаци и симптоми готово док не нестане, а то је могуће само психотерапијом, било код психолога или психијатра, који ће упутити особу са депресија да разуме шта се дешава и да се рационално носи са патњом коју осећа у овом поремећају.
4. Направите позивнице за технике опуштања
Већина случајева депресије има одређени степен анксиозности, чак и ако симптоми нису видљиви, па остављање отвореног позива за увежбавање технике опуштања, које се обично ради у паровима, може помоћи особи која пролази кроз због епизоде депресије, да се осећате боље, све док допуњује лечење које је назначио стручњак.
Медитација, јога, музичка терапија и ароматерапија, на пример, технике су опуштања способне да смање ниво стреса у телу, смање болове у мишићима и повећају производњу серотонина, хормона способног за стварање благостања. Сазнајте друге технике које помажу у лечењу депресије и анксиозности.
5. Подстакните наставак лечења
Чак и након започињања лечења није могуће гарантовати колико дуго ће се особа моћи осећати боље, јер сви имају различите захтеве и нивое депресије, због чега се особа која се лечи осећа немотивисано и није желела наставите, јер не видите резултате.
На онима који желе да помогну, покушати да учине ову ситуацију мање непријатном, као што је подршка да други не недостаје, појачавање колико је потребно или понуда да се други прати на пример на терапији.
6. Будите присутни
Чак и ако особа погођена депресијом жели да се изолује и избегне сваки контакт, јасно стављајући до знања да је на располагању када је то потребно, без притиска да се одреди дан и време, може учинити да се друга осећа мање усамљено и угодније тражи друштво када мислите да би то могло бити добро за вас.
Када потражити медицинску помоћ
Важно је потражити медицинску помоћ када особа покаже понашање и мисли које могу бити опасне по живот. Стога се препоручује да психијатријска оцена или интервенција у болници буду назначени када особа изрази питања у вези са смрћу, самоубиством или чињеницом да жели да није рођена, када се верификује прекомерна конзумација алкохолних пића или недозвољених дрога, промена у навикама спавање и ризична понашања попут вожње великом брзином, на пример.