Садржај
Да бисте избегли 5 најчешћих и лако заразних вирусних болести, попут прехладе, грипа, вирусног гастроентеритиса, вирусне упале плућа и вирусног менингитиса, неопходно је често прање руку водом и сапуном, посебно после оброка, након коришћења купатила, пре и после након посете болесној особи, било да је примљен у болницу или код куће.
Остале мере за избегавање заразе овим или другим вирусним болестима, попут хепатитиса, морбила, заушњака, водених козица, херпеса у устима, рубеоле, жуте грознице или било које вирусне инфекције укључују:
- У торби нека буде антисептични гел или антисептичне марамице и увек га користите након вожње аутобусом, посете пацијенту, коришћења јавног тоалета, одласка на аеродром или шетње тржним центром, јер се било који вирус може пренијети рукама које су биле у контакту са пљувачком или секретима из кијања заражене особе;
- Не делите прибор за јело и наочаре, на пример, нити школску ужину у случају деце, јер се вирус може пренети кроз уста;
- Избегавајте живот или близину болесних људи, посебно на затвореним местима, где је лакше постати контаминирани, избегавајући места као што су тржни центри, прославе рођендана или аутобуси, јер је ризик од заразе већи;
- Избегавајте стављање руке на ограду покретних степеница или на кваке на вратима на јавним местима, на пример, на дугмадима лифта, јер је већа вероватноћа да ћете вирусом бити заражени из руку некога ко је закашљао;
- Избегавајте јести сирову храну, нарочито ван куће, јер је ризик од контаминације већи код сирове хране коју је припремио болесни руковалац храном;
- Носите маску кад год је потребно да бисте били у контакту са зараженим пацијентом.
Погледајте како ове мере могу помоћи у спречавању епидемије:
Међутим, да бисте избегли било какву вирусну болест, важно је да имате ојачани имунолошки систем и за то се препоручује спавање око 8 сати дневно, редовно вежбање и уравнотежена исхрана, богата воћем и поврћем.
Поред тога, пијење критичних сокова, попут сока од поморанџе, лимуна или јагоде и пијење чаја од ехинацеје, такође су добре стратегије за одржавање ојачаног имунолошког система, посебно у време епидемије.
Како избећи друге болести изазване вирусима
Остале вирусне болести које се морају другачије спречити укључују:
- Денга: избегавајте угриз денга комарца помоћу репелента и избегавајте остављање воде у локви, тако да се комарац може множити. Сазнајте више на: Како се заштитити од денге;
- АИДС: коришћење кондома у свим интимним контактима, укључујући орални секс, не дељење шприцева и коришћење рукавица за додиривање крви или других секрета заражене особе;
- Генитални херпес: користите кондоме у свим интимним контактима, укључујући орални секс, избегавајте контакт са херпесом и не делите постељину или пешкире са зараженом особом;
- Беснило: вакцинишите домаће животиње и избегавајте контакт са уличним животињама, укључујући дивље животиње, попут пацова, мармозета или веверица, на пример;
- Дечија парализа: једини начин да се спречи је вакцина против полиомијелитиса са 2, 4 и 6 месеци старости, а подстицај са 15 месеци;
- ХПВ: узимање ХПВ вакцине, коришћење кондома у свим интимним контактима, укључујући орални секс, избегавање додиривања брадавица заражене особе и не дељење доњег веша, постељине или пешкира;
- Брадавице: Избегавајте додиривање туђих брадавица или гребање саме брадавице.
Упркос томе, вакцинација, кад год је доступна, најефикаснији је начин спречавања вирусних болести, па је важно ажурирати календар вакцинације и сваке године, нарочито у случају старијих особа, узимати вакцину против грипа на клиници здравствене службе или апотеке.
Погледајте следећи видео и научите како правилно прати руке и зашто су они важни у превенцији заразних болести: