Садржај
Након порођаја, нормално је да је цревни транзит мало спорији од нормалног, што изазива затвор и извесну анксиозност код жене која не жели да се присили на евакуацију у страху од отварања шавова. Да би новопечена мајка била смиренија, добро је знати да:
- На шавове због нормалног порођаја пролазак фекалија неће утицати и за неколико дана све ће се вратити у нормалу;
- Прво пражњење црева може да изазове одређену нелагодност, изазивајући цревне колике, али то је нормално;
- Што су столице меканије, потребна је мања сила.
Прва евакуација може потрајати дуже него што се очекивало и у овом случају када лекар дијагностикује, затвор у ствари може указивати на употребу лаксатива или чак на употребу клистирања, још увек у болници, јер жена обично има само пражњење након што се може нормално евакуисати.
Природна решења за отпуштање црева
Да би олабавила црево, борећи се против затвора, жена мора пити пуно воде и уносити већу количину влакана у сваки оброк који чини, јер на тај начин долази до повећања фекалног колача, а да не постане сув и лако пролази кроз црева. Дакле, неки савети су:
- Припремите 2 литра чаја Сене, који је природни лаксатив, који ћете узимати као замену за воду, полако уносећи током дана;
- Узмите шљиве на празан стомак, а да бисте то урадили, ставите 1 шљиву у 1 чашу воде и потопите преко ноћи;
- Једите обични јогурт са папајом, јечмом и медом за доручак или неку од грицкалица;
- Једите најмање 3 воћа дневно, преферирајући оне који опуштају црева попут манга, мандарине, кивија, папаје, шљиве или грожђа са кором;
- У сваки оброк додајте 1 кашику семена, попут ланеног семена, сезама или бундеве;
- Увек једите 1 тањир сирове салате или са куваним поврћем дневно;
- Ходајте најмање 30 узастопних минута дневно;
- Уметните 1 глицеринску супозиторију у анус за евакуацију, само ако чак и након што следите све ове стратегије, не можете да се евакуишете, јер је столица веома сува.
Такође је важно избегавати конзумирање хране која заробљава црева, попут кукурузне каше, банана, белог хлеба са маслацем и мање хранљиве хране попут оне богате скробом и мастима. Безалкохолна пића такође не треба конзумирати, али газирана вода са пола лимуна изражена на лицу места може бити опција која прати главне дневне оброке.
Свакодневна употреба лаксатива се не препоручује јер могу изазвати зависност црева, па се њихова употреба препоручује само када је потребно испразнити црево да би се обавио неки преглед који је назначио лекар или када особа не може какати дуже од 7 дана, јер у том случају може доћи до зачепљења црева.
Бави се масажом стомака
Масирање трбушног дела такође помаже да се црево брже испразни, само притисните регион близу пупка, на левој страни тела, у истом смеру као и слика:
Ову масажу треба радити, посебно након буђења, када особа лежи на кревету лицем окренутим према горе, јер има бољи ефекат. Притисак на предео стомака око 7 до 10 минута може бити довољан да се осећате као да желите да извршите нужду.
Какање у правом положају
Када седите на тоалету, испод ногу треба ставити столицу тако да колена буду виша од нормалне. У овом положају, измет боље пролази кроз црева и лакше га је евакуисати, а да не примењује превише силе. Нутрициониста Татиана Занин тачно објашњава како то треба учинити у овом видеу: