Садржај
Неки диуретици са природним активним састојцима могу се наћи у капсулама, као нпр Центелла асиатица или преслица која служи за борбу против задржавања течности помажући у испухивању, па су из тог разлога у народу познати и по томе што помажу у процесу мршављења.
Међутим, иако диуретици фаворизују уклањање мокраће, борећи се против отока, они не сагоревају масноће, али како и вода тежи, нормално је да се смањи тежина на ваги и одећа може постати рахла јер се телесни волумен смањује.
Примери природних диуретика и како их узимати
Неки од примера природних диуретичких лекова који се могу наћи у апотекама и дрогеријама су:
- Азијска искра: То је биљка која делује противупално и подстиче циркулацију крви. Препоручљиво је узимати 1 или 2 капсуле до 3 пута дневно, уз главне оброке.
- Т_Сек: Садржи ананас, хибискус, мате чај, бели чај, зелени чај, колаген и лимунску траву. Узети само разређену 1 врећицу у 400 мл воде и узимати у било које доба дана.
- Кспел: Садржи екстракт зеленог чаја и семе гуаране. Можете узимати 4 капсуле дневно.
- Дренативе: Има екстракт зелене кафе и ананас, а такође има и термогено дејство које сагорева масноће. Узмите 1 капсулу дневно.
- Каркеја: Може се наћи сам или у комбинацији са другим биљкама са одводним деловањем, прочишћава тело и смањује токсине у крви. Само узимајте 2 капсуле дневно.
- Преслица: Одличан је природни диуретик и противупално средство које помаже у процесу мршављења. Узимајте највише 3 пута дневно.
- Хибискус: Помаже у уклањању токсичних супстанци и течности накупљених у телу. Узимати 500 мг 1 до 2 пута дневно.
- Маслачак: Повећава производњу урина, а одличан је и против инфекција уринарног тракта. Узимајте 1 до 3 капсуле дневно.
- Света каскара: Поред диуретичког деловања, подстицајна је и лаксативна. Узмите 1 или 2 капсуле дневно.
- Зелени чај: Садржи антиоксидативне супстанце, флавоноиде и катехине, а осим диуретичког деловања помаже и у сагоревању масти. Узмите 1 капсулу уз главне оброке.
Диуретици када се користе прекомерно могу да подстакну дехидратацију и зато сваки пут када узимате диуретик, повећајте унос воде јер тело на тај начин елиминише већу количину течности и токсина.
Када узимати диуретике
Диуретички лекови, чак и ако су природни, смеју се користити само под водством лекара или нутриционисте и могу се користити за:
- Елиминишите вишак течности из тела, током ПМС-а, након дана преједања, на пример, дана након одласка на роштиљ;
- Регулишите крвни притисак јер смањује вишак воде, олакшавајући пролазак крви кроз артерије;
- Борите се против целулита, јер је један од фактора његове постојаности задржавање воде;
- За превенцију и лечење инфекције уринарног тракта, јер што више урина направите, више бактерија у уретри ће бити елиминисано;
- Борите се против отока ногу и осећаја умора или тешких ногу због варикозних вена;
- Борите се против лимфедема, који је оток који долази након операције.
Обично диуретици делују директно на бубреге, спречавајући да тело поново апсорбује воду и елиминише се путем урина. Одличан начин за појачавање деловања диуретика за вежбање најмање 40 минута физичке активности одмах након његове конзумације, јер контракција мишића подстиче циркулацију крви, доводећи више воде до бубрега и фаворизујући његово уклањање.
Када се не препоручује
Лекови против диуретике, иако природни, не препоручују се особама које имају хипертензију и које већ узимају лекове за контролу крвног притиска, као и особама које имају поремећаје срца или бубрега, јер у тим случајевима то може бити штетно по здравље. Диуретици су такође контраиндиковани у трудноћи и током дојења.
При узимању диуретика, чак и ако су природни, могу се појавити симптоми као што су недостатак калијума у крви, ниска концентрација натријума, главобоља, жеђ, вртоглавица, грчеви, дијареја и повећани холестерол. Ови ефекти могу настати приликом узимања прекомерне количине диуретика без одговарајућег вођења.