Садржај
За борбу против главобоље у менопаузи могуће је прибегавати узимању лекова као што је Миграл, али постоје и природне опције попут пијења 1 шоље кафе или чаја од жалфије када се појаве болови. Међутим, како би се главобоља појавила, постоје неки дијететски трикови који могу помоћи.
Интензитет главобоље расте и постаје све чешћи у менопаузи због хормоналних промена типичних за ову фазу. Стога, замена хормона може бити добра стратегија за борбу против овог и других симптома као што су несаница, повећање телесне тежине и валунзи.
Лекови за главобољу у менопаузи
Неки добри примери лекова против главобоље у менопаузи су Миграл, Суматриптан и Наратриптан који се могу користити под вођством гинеколога.
То су лекови против мигрене који се могу указати када хормонска супституциона терапија није довољна или када се не користи, врло ефикасни у уклањању главобоље и мигрене. Сазнајте више детаља о лечењу мигрене.
Природни третман главобоље у менопаузи
Природни третман главобоље у менопаузи може се извршити кроз мере као што су:
- Избегавање конзумације хране која може изазвати главобољу као што су млеко, млечни производи, чоколада и алкохолна пића, други савети за борбу против главобоље у менопаузи су:
- Кладите се на храну богату витаминима Б и витамином Е попут банана и кикирикија јер помажу у регулацији нивоа хормона;
- Једите више хране богате калцијумом и магнезијумом, попут орашастих плодова, трава и пивског квасца, јер помажу у смањењу ширења каротидних артерија и погодују циркулацији;
- Конзумирајте свакодневно храну богату триптофаном, као што су ћуретина, риба, банане, јер повећавају серотонин у мозгу;
- Смањите дијеталну сол јер фаворизује задржавање течности што такође може проузроковати главобољу;
- Пијте 1,5 до 2 литре воде дневно, јер дехидрација такође може да изазове главобољу;
- Редовно вежбајте како бисте избегли стрес, смањили напетост и побољшали циркулацију крви;
- Узмите чај од жалфије припремљен са свежим лишћем биља. Само додајте 2 кашике исецканог лишћа у 1 шољу кључале воде и оставите да одстоји 10 минута. Проциједити и пити даље.
Остале алтернативе за борбу против главобоље и мигрене су остеопатија, која премешта кости и зглобове, што може бити повезано са главобољом од напетости, акупунктура и рефлексотерапија које доприносе проналажењу благостања и равнотеже у овој фази живота.
Погледајте следећи видео о томе како се само-масажа бори против главобоље брзо и без потребе за лековима: