Садржај
Бол у куковима углавном није озбиљан симптом и, у већини случајева, може се лечити код куће применом топлоте у региону и одмором, поред избегавања вежби као што су трчање или пењање степеницама, на пример.
Ево како применити топлоту за ублажавање болова.
Међутим, када је бол у куку јак, упоран, траје више од 15 дана и не побољшава се током одмора и ублажавања болова, као што је Дипирона, или се чини да се погоршава, препоручује се консултација са ортопедом, јер то може бити знак проблема теже, попут артритиса, артрозе или бурзитиса, којима ће можда бити потребан специфичнији третман.
Главни узроци болова у куку укључују:
1. Тендонитис
Тендонитис обично узрокује бол у зглобу кука који се погоршава током вежбања, попут ходања или трчања, и који може зрачити у ногу. Ова врста бола је чешћа код спортиста који пуно користе тетиве око кука, па је стога уобичајено да се појаве након сесије физичке вежбе, на пример.
Шта треба учинити: ставите топли облог на кук 15 минута, 2 до 3 пута дневно најмање 3 дана заредом и нанесите антиинфламаторну маст, на пример Цатафлам или Траумеел. Погледајте друге савете за ублажавање болова тендонитиса кука.
2. Бурзитис
У случају бурситиса кука, бол је јачи, утиче на средину зглоба и може зрачити са стране бутине. У неким случајевима бурситис може проузроковати лагано отицање бочне стране бутине и чак постати болан на додир.
Шта треба учинити: Применом врућих облога на бок кука и извођењем вежби истезања, попут лежања на поду и подизања кукова, можете помоћи у ублажавању болова. Међутим, такође је пожељно да се обратите ортопеду, јер може бити индиковано узимање антиинфламаторних средстава и сесије физиотерапије. Погледајте неке вежбе за бурситис кука и друге могућности лечења.
3. Запаљење ишијасног нерва
Упала нерва обично се јавља код људи који раде вежбе удара или који редовно раде тренинг глутеуса, на пример. Поред тога, ова врста бола је честа и код старијих особа, због компресије нерва кичменим пршљенима.
Бол изазван упалом ишијасног нерва има тенденцију да буде интензивнији у задњем делу кука, у глутеалној регији, и зрачи у ногу, што може проузроковати пецкање или потешкоће у кретању.
Шта урадити: У неким случајевима се болови ишијасног нерва могу ублажити масажом задњице и доњег дела леђа, као и вежбама истезања и јачања. Међутим, када се бол не побољша, препоручљиво је отићи лекару, јер ће можда бити потребно узимати антиинфламаторне лекове или чак радити физикалне терапије како би се смањило запаљење нерва. Погледајте неке примере вежби и друге опције за лечење болова ишијасног нерва.
Ево неколико савета за ублажавање ишијаса:
4. Артритис или остеоартритис
Код људи старијих од 60 година, болови у куку су обично знак артритиса, остеоартритиса или чак остеопорозе, узрокујући појачани бол током ходања, седења или обављања других активности које мобилишу зглоб кука.
Шта треба урадити: требало би да се обратите ортопеду да бисте започели лечење антиинфламаторним лековима, као што су Диклофенак или Ибупрофен, и радили физикалне терапије како бисте смањили упалу зглобова. Погледајте више о лечењу артрозе кука.
5. Ишчашење или прелом кука
Када је бол врло интензиван и непријатно му је ходати, а особи је тешко да седи или стоји, може постојати сумња на ишчашење, то је када се зглоб помери са места, али то може бити и знак прелома, посебно када пад код старијих особа или када бол настаје након несреће у којој су учествовали аутомобил или мотоцикл.
Шта урадити: у случају незгоде, САМУ треба одмах позвати, назвавши 192, јер се лечење врши хируршки. У сваком другом случају, такође је пожељно отићи у болницу или консултовати ортопеда што је пре могуће, како би се започео одговарајући третман и ублажио бол. Научите како да идентификујете ишчашење кука и који се третмани могу учинити.
Када болови у куку споро пролазе или су врло јаки, појединац треба да се консултује са ортопедом да би дијагностиковао узрок и започео одговарајући третман, који може да укључује лекове, промене у исхрани или чак операцију. Сазнајте више о операцији на: Артропластика кука.
6. Болови у куковима у трудноћи
Болови у куковима у трудноћи погађају око половине трудница, а резултат је дејства релаксина на кости и зглобове. Тако зглоб кука постаје лабавији и ствара већу нелагоду, посебно ако трудница током дана заузме лоше држање тела.
Шта урадити: Да би смањила бол у куку у трудноћи, жена може да користи апаратић за кукове који помаже у стабилизацији зглоба и побољшању благостања.
Када ићи код лекара
Пожељно је отићи лекару или посетити ортопеда када су болови у куку врло јаки, изненада се појаве, онемогућавају покрете попут ходања или седења или нестане више од 1 месеца.