Садржај
Влакна у капсулама су додатак прехрани који помажу у мршављењу и регулишу функционисање црева, због свог лаксативног, антиоксидативног и заситног деловања, али их мора пратити уравнотежена и разноврсна исхрана.
Постоје влакна у капсулама различитих врста, на пример, капсуле јабуке, овас са папајом или овас са репом, међутим, ове производе треба да користи само лекар или нутрициониста.
Цене капсулних влакана
Капсуле са влакнима коштају у просеку између 18 и 30 реала и могу се купити у продавницама здраве хране, у неким апотекама и путем Интернета.
Чему служе влакна у капсулама
Капсулна влакна су намењена особама које желе да смршају и имају цревне проблеме, као што је затвор, јер нека влакна ферментишу влакна, помажући у њиховој регулацији.
Поред тога, влакна остају у стомаку дуже у односу на остале хранљиве материје, па смањују брзину варења, подстичући осећај ситости и доводећи до губитка тежине. Сазнајте више на: Дијететска влакна.
Предности влакана капсула
Генерално, влакна капсула, попут јабуке, зоби и папаје или капсуле зоби и репе, на пример, имају главне предности:
- Помажу у губитку килограма, јер смањују апетит и повећавају ситост;
- Допринети добром функционисању црева, захваљујући лаксативном деловању;
- Олакшати варење протеина и масти;
- Спречити апсорпцију масти у телу, промовишући њихово уклањање цревима;
- Побољшајте изглед коже, јер је богата антиоксидантима;
- Смањити ниво холестерола повећањем доброг холестерола;
- Спречити развој рака, јер је богат антиоксидантима.
Међутим, свака врста капсула има одређене предности, па је зато важно следити препоруке лекара или нутрициониста.
Како узимати влакна у капсули
Капсулна влакна треба користити према упутствима лекара или нутриционисте, а њихова употреба зависи од марке производа. Међутим, генерално:
- Капсуле јабуке: препоручује се узимање 2 капсуле дневно;
- Капсуле овса и папаје: Треба користити 4 капсуле дневно;
- Капсула овса и репе: препоручује се узимање 6 капсула дневно. Сазнајте више на: Додатак влакнима зоби и репе.
Дакле, пре употребе капсула са влакнима, прочитајте упутства на паковању или, у неким случајевима, следите упутства лекара и узимајте их 20 минута пре оброка са 250 мл воде.
Контраиндикације за влакна капсула
Ове капсуле су контраиндиковане код трудница, жена које доје и код деце млађе од 3 године, међутим, у сваком случају, пре него што их употребите, обратите се лекару или нутриционисти.
Да бисте повећали апсорпцију влакана и побољшали ефекат капсула, прочитајте такође: Храна богата влакнима.
Направио: Туа Сауде Уреднички тим
