Садржај
Валгус колено или род валгус је када су колена погрешно поравнана, окренута према унутра, додирујући се. Ова промена се може приметити од 8. године, јер је до ове фазе најчешће да су ноге заобљене према споља. Ово стање је у народу познато и као „ноге у облику слова Кс“ и „ножице у облику маказа“.
Валгус колено повећава оптерећење са унутрашње стране колена, што се све више примећује код жена, а његови узроци укључују:
- Малформације и развој ногу;
- Укоченост зглоба;
- Лоше изведене физичке вежбе, попут чучњева;
- Генетски фактори;
- Болести, попут скорбута и рахитиса, где недостатак витамина доводи до слабости костију.
Деца се обично рађају са валгус или варус коленима, али то се исправља како расту. Ако корекција не постоји, валгус колено може фаворизовати појаву уганућа, артрозе, тендонитиса и бурзитиса. Разумети разлику између тендинитиса и бурситиса и како га лечити.
Како се идентификује
Да бисте идентификовали валгус колено, морате посматрати ноге појединца у стојећем положају, држећи тело усправно, а стопала паралелна.
Ово одступање колена не изазива увек бол или нелагодност, иако може повећати ризик од артрозе у овом зглобу, ишчашење пателе, истезање медијалног колатералног лигамента, повећава бочну вучу квадрицепса
Како се врши лечење
Третман за корекцију валгус колена врши се корективним вежбама које је назначио физиотерапеут, са бољим резултатима код деце и адолесцената. Такође може бити назначена употреба ортопедских уложака, јер они промовишу преусмеравање скочног зглоба и стопала и, сходно томе, избегавају погрешно поравнавање колена.
Вежбе
Корективне вежбе за валгус колено састоје се од јачања мишића предњег и бочног дела бутине: семитендиносус, семимембранацеоус, грацилис, сарториус, вастус медиалис и бицепс феморис, а мишићи бочне и задње ноге треба да се истегну, као тензор фасциа лата, бицепс феморис и бочне структуре колена.
Препоручљиво је избегавати одређене врсте вежби, попут трчања и чучњева, и смањити интензитет и темпо физичке активности.