Садржај
Број сати којима беба треба да спава варира у зависности од старости и раста, а када је новорођенче, обично спава око 16 до 20 сати дневно, док када има 1 годину. старост, већ спава око 10 сати ноћу и дневно дријема, по 1 до 2 сата.
Иако бебе спавају већину времена, до отприлике 6 месеци старости, не спавају много сати заредом, јер се пробуде или морају бити будне да би дојиле. Међутим, након овог доба, беба може да спава скоро целу ноћ, а да се не пробуди да једе.
Број сати бебиног спавања
Број сати на којима беба спава дневно варира у зависности од старости и раста. Погледајте табелу у наставку колико сати треба беби да спава.
Старост | Број сати спавања дневно |
Новорођенче | Укупно 16 до 20 сати |
1 месец | Укупно 16 до 18 сати |
2 месеца | Укупно 15 до 16 сати |
Четири месеца | 9 до 12 сати ноћу + два спавања током дана по 2 до 3 сата |
6 месеци | 11 сати ноћу + два спавања током дана по 2 до 3 сата |
9 месеци | 11 сати ноћу + два сна током дана од 1 до 2 сата |
1 година | 10 до 11 сати ноћу + два сна током дана по 1 до 2 сата |
2 године | 11 сати ноћу + дремка током дана око 2 сата |
3 године | 10 до 11 сати ноћу + дводневни сан током дана |
Свака беба је различита, тако да неке могу спавати много више или више сати заредом од других. Важно је помоћи беби да створи рутину спавања, поштујући стопу њеног развоја.
Како помоћи беби да спава
Неки савети који помажу беби да спавају укључују:
- Створите рутину спавања, остављајући завесе отворене и разговарајући или играјући се са бебом док је дању будна и ноћу говорећи нижим, мекшим тоном, тако да беба почиње да разликује дан од ноћи;
- Положите бебу на спавање када постоји знак умора, али са њим и даље будним да се навикне да заспи у свом кревету;
- Смањите време играња после вечере, избегавајући јака светла или телевизију;
- Дајте топло купатило неколико сати пре него што беба оде на спавање да би га смирило;
- Уљуљкајте бебу, прочитајте или отпевајте песму у нежном тону пре него што је положите, тако да схвати да је време за спавање;
- Немојте предуго успављивати бебу, јер беба може бити узнемиренија и теже заспати.
Од 7 месеци, нормално је да је беба узнемирена и има потешкоће са успавањем или да се пробуди неколико пута током ноћи, јер жели да вежба све што је научила током дана. У тим случајевима родитељи могу пустити бебу да плаче док се не смири и могу у интервалима одлазити у собу да покушају да је смире, али без храњења или вађења из креветића.
Друга опција је да останете близу бебе док се не осети сигурно и поново заспи. Каква год била опција родитеља, важно је увек користити исту стратегију да се беба навикне.
Да ли је сигурно пустити бебу да плаче док се не смири?
Постоји неколико теорија о томе како тренирати бебин сан. Врло често је пуштање бебе да плаче док се не смири, међутим, ово је контроверзна теорија, јер постоје неке студије које показују да то може бити трауматично за бебу, да се може осећати напуштено, што доводи до повећања нивоа стреса .
Али за разлику од ових студија, постоје и друга истраживања која подржавају идеју да након неколико дана беба схвата да не вреди плакати ноћу, учећи да заспи сама. Иако то може изгледати као хладан став родитеља, студије показују да то делује и да заправо не наноси никакву трауму беби.
Из ових разлога нема стварне контраиндикације за ову стратегију, а ако се родитељи одлуче да је усвоје, требало би да предузму неке мере предострожности као што су: избегавање код беба млађих од 6 месеци, увођење приступа постепено и увек проверите собу да бисте потврдили да је дете на сигурном и да је добро.