Садржај
Одличан кућни лек за уклањање цревних гасова је узимање свеже припремљеног биљног чаја, као што је коморач, чај од енцијана, лишће авокада или кардомомо.
Ови чајеви су индиковани јер имају антиспазмодична својства да олакшају пролаз измета кроз црево, ублажавајући бол и природно смањујући производњу гасова. Погледајте како припремити сваки рецепт.
1. Чај од коморача
Одличан кућни лек за гасове, без контраиндикација, је чај од коморача јер има антиспазмодична својства и веома је ефикасан против колика изазваних малим гастроинтестиналним грчевима, посебно надимањем.
Састојци
- 1 кашичица коморача
- 1 шоља кључале воде
Режим припреме
Додајте коморач у шољу кључале воде и оставите да одстоји 10 минута. Пијте неколико пута дневно, без додатка шећера, јер шећер погодује стварању гасова.
2. Чај од енцијана
Енцијан је одличан кућни лек против цревних и желучаних гасова. Енцијан је лековита биљка која се већ дуги низ година користи у борби против дигестивних проблема, његова ефикасност је научно доказана захваљујући регулационом деловању на перисталтичке покрете и стимулацији у стварању желучаног сока.
Састојци
1г сувог корена енцијана
200 мл воде.
Режим припреме
Чај се прави кроз инфузију, где се вода прво мора прокувати, а тек онда додати листови енцијана. Чај треба инфузирати 10 минута, јер је то време потребно за добијање ефикасне дозе активних супстанци. Следећи корак је процедити и пити шољу чаја од енцијана неколико пута дневно, најбоље пре оброка.
3. Чај од листа авокада
Одлично домаће решење против гасова је чај од листа авокада. Чај са лишћем авокада је диуретик и умирује гастроинтестинални систем. Поред уклањања гасова, помаже у лечењу бронхитиса, дијареје и уклањању каменаца из бубрега.
Састојци
- 50г сувог лишћа авокада
- 1 литар воде
Режим припреме
Листове авокада треба кувати 5 минута. Раствор треба ставити у посуду и поклопити тако да одмара 10 минута. Да би се смањио гас, треба пити шољу чаја сваког сата.
4. Чај Цардомомо
Добар кућни лек против гасова је чај Цардомомо јер ублажава симптоме као што су малаксалост, умор и оток у абдомену.
Састојци
- 2 г семена кардомома (Еллетариа кардамом Л..)
- 1 шоља кључале воде
Режим припреме
Ставите кардомомо у кипућу воду и оставите да одстоји 10 минута, процедите и пијте после јела. Треба бити опрезан приликом давања доза чаја, јер високе дозе могу изазвати повраћање.
5. Биљни чај
Још један одличан природни лек за гасове је биљни чај, направљен од босиљка, аниса, коморача и менте, јер ове лековите биљке имају антиспазмодична својства која помажу у борби против гасова.
Састојци
- 10 г босиљка
- 1 анис звезда
- 10 г коморача
- 10 г свеже нане
- 1 литар воде
Режим припреме
Воду прокувајте и, када почне да кључа, додајте биљну мешавину, кључајући још 5 минута. Склоните са ватре, пустите да остане покривено и узимајте током дана најмање 3 дана.
6. Тинктура коријандера
Тинктура направљена од коријандера такође је одличан и ефикасан кућни лек за избегавање гасова.
Састојци
- 1 кашика сувог семена коријандера
- 1 шоља (чај) 60% алкохола од житарица
Режим припреме
Додајте семе коријандера у шољу са алкохолом и оставите да се намаче 5 дана. Овај процес се назива мацерација и омогућава извлачење највеће количине хранљивих састојака и укуса из семена коријандера.
После одређеног времена, смешу треба процедити и додавати бројачем капи 20 капи овог кућног лека у чашу воде (200 мл) и узимати једном дневно.
7. Вежбајте за уклањање гасова
Одлична вежба за уклањање цревних гасова је стискање трбушне регије као што је приказано на слици испод, јер ово помаже у уклањању гасова, ублажавању нелагодности.
Вежба за уклањање гасова
Вежба се састоји од лежања на леђима, савијања ногу и притискања на трбух. Ова вежба се мора поновити 10 пута заредом.
Поред пијења чајева и обављања ове вежбе, препоручује се да пијете пуно воде, ходате или возите бицикл и једете храну богату влакнима, попут поврћа, воћа и тамнозелених листова, јер помажу у контроли стварања гасова у цревима. Да би се побољшао његов ефекат и брже смањило надимање, треба избегавати јести тестенине, хлеб и слатку храну, за коју је познато да изазива појаву гасова, као и алкохолна пића и газирана пића.
Погледајте савете нутрициониста за уклањање гасова: