Садржај
Чајеви са аналгетичким и антиспазмодичним деловањем најприкладнији су за борбу против менструалне колике, па су стога добре опције чајеви од лаванде, ђумбира, невена и оригана.
Поред узимања једног од ових чајева, жена може ставити облог са топлом водом на стомак и избећи прекомерно слаткише и грицкалице и конзумацију хране са кофеином, попут кафе, чоколаде и кока-коле, јер могу повећати колике.
Ево како да припремите сваки рецепт:
1. Чај од лаванде
Одличан кућни лек за менструалне грчеве је чај од лаванде, јер ова лековита биљка стимулише периферну циркулацију и помаже у ублажавању болова.
Састојци
- 50 г лишћа лаванде;
- 1 литар воде.
Режим припреме
Ставите лишће лаванде у воду и пустите да прокључа. Затим процедите, пустите да се охлади и попијте. Друга опција је облог од лаванде, у коме се листови након хлађења морају уклонити из воде и наносити на стомак око 2 до 3 пута дневно.
2. Чај од лишћа манга
Чај од лишћа манга има антиспазмодична својства и зато је користан за ублажавање колика.
Састојци
- 20 грама листова црева;
- 1 литар кључале воде.
Режим припреме
Ставите састојке у шерпу и прокувајте 5 минута. Покријте и пустите да се загреје, затим процедите и, да бисте засладили овај чај, додајте 1 кашичицу пчелињег меда у шољу. Међутим, овај додатак треба да се догоди само када се пије, а не у целој литри чаја.
Да би колике постале мање интензивне, овај чај треба узимати 4 пута дневно, у два дана која претходе наступу менструације и првог дана менструације.
3. Агнокасто чај
Чај Агноцасто има седативна и антиспазмодична својства која помажу у равнотежи хормоналног нивоа, ефикасан је не само у ублажавању колике, већ и других симптома повезаних са менструацијом, као што су бубуљице, ПМС и неправилности у менструалном циклусу.
Састојци
- 1 кашика агнокастоа;
- 200 мл кључале воде.
Режим припреме
Додајте састојке и оставите да одстоје око 15 минута. Затим процедите и пијте 2 до 4 пута дневно. Треба бити опрезан приликом давања доза чаја, јер високе дозе могу изазвати цревне проблеме.
4. Чај од алфаваке
Чај од лаванде за менструалне грчеве има опуштајућа и антиспазмодична својства која ублажавају бол изазван грчевима.
Састојци
- 1 кашика босиљка;
- 500 мл воде.
Режим припреме
Ставите састојке у шерпу и прокувајте неколико минута. Оставите да се охлади, а затим попијте. Овај чај бисте требали пити сваких 6 сати, без шећера, јер шећер може погоршати менструалне грчеве.
5. Артемисиа чај
Одличан кућни лек за заустављање грчева је чај од мугворт-а, јер делује антиспазмодично и смањује болове у трбуху и нелагоду, изазвану цревним или менструалним грчевима.
Састојци
- 1 кашика лишћа мугворта;
- 1 шоља кључале воде.
Режим припреме
Додајте састојке и оставите да одстоје око 5 минута. Затим поклопите, охладите и пијте 2 до 3 шоље дневно. Да би повећала ефекат овог чаја, жена може да стави врећу топле воде на стомак и легне на бок.
6. Чај од ђумбира
Одлично природно решење за менструалне грчеве је чај од ђумбира са камилицом. Овај чај је ефикасна мешавина, јер док ђумбир делује противупално и смањује бол, камилица делује као средство за смирење које пружа неопходно опуштање током овог месеца.
Састојци
- 1 кашичица сецканог ђумбира;
- 1 кашичица сушене камилице;
- 250 мл воде.
Режим припреме
Корен ђумбира треба кувати у покривеној посуди отприлике 5 минута. Затим, склоните са рингле и додајте камилицу. Посуду треба поново поклопити и остати у инфузији 10 минута. Након што се процедио и засладио медом, чај је спреман за пиће. Узимање 3 шоље дневно довољно је за смањење менструалних грчева.
7. Чај од невена
Чај од невена са коморачем и мушкатним орашчићем, због својих спазмолитичних, аналгетичких, антиинфламаторних и умирујућих својстава, такође може да помогне у регулисању менструалног циклуса и смањењу болова од колика који се могу десити у овом периоду.
Састојци
- 1 шака цветова невена;
- 1 кашичица мушкатног орашчића;
- 1 кашичица коморача;
- 1 чаша воде.
Режим припреме
Ставите састојке у шерпу и прокувајте 10 минута. Затим угасите ватру, покријте шерпу и пустите да се охлади. Затим засладите по укусу, процедите и пијте два пута дневно.
8. Оригано чај
Оригано је ароматична биљка која има противупална својства и зато чај од ове биљке може помоћи у ублажавању болова и нелагодности менструалних грчева. Поред тога, листови оригана такође су ефикасни у регулисању менструалног циклуса. Сазнајте више о оригану и његовим својствима и предностима.
Састојци
- 1 кашика сушеног листа оригана;
- 1 шоља воде.
Режим припреме
За припрему чаја од оригана само додајте листове оригана у кипућу воду и оставите око 10 минута. Затим процедите, пустите да се мало охлади и затим пијте.
У тежим случајевима, лечење менструалне колике показује гинеколог путем антидепресива или употребом пилуле за континуирану употребу. Други начини за борбу против менструалних грчева су избегавање једења хране са кофеином, попут кафе, чоколаде или пијења коке, пијења око 2 литре воде дневно или редовног обављања лаганих физичких вежби попут јоге или пилатеса.
У следећем видеу погледајте друге савете за ублажавање менструалних грчева:
Направио: Туа Сауде Уреднички тим
Библиографија>
- БУССМАНН, Раинер В.; ГЛЕНН, Асхлеи. Лековите биљке које се користе у северном Перуу за репродуктивне проблеме и здравље жена. Часопис за етнобиологију и етномедицину. Том 30. 6. издање; 2010
- БЕНАВИДЕС, Виктор; Д'АРРИГО, Гуадалупе; ПИНО, Јосе. Ефекти воденог екстракта Ориганум вулгаре Л. (Ламиацеае) на преимплантационе ембрионе миша. Рев. перу. биол. Том 17. 3 изд; 381-384, 2010