Садржај
Додатак мелатонина је синтетички хормон који побољшава квалитет спавања, промовишући дубљи и мирнији сан.
Иако мелатонин није регистрован код компаније Анвиса, већ дужи низ година се продаје у неколико земаља као што су Сједињене Државе, Португал, Шпанија и Италија.
Индикације
Лечење несанице, побољшање квалитета спавања, борба против симптома заостајања и борба против превременог старења.
Сазнајте више о предностима мелатонина.
Како користити мелатонин
Узмите 1 капсулу мелатонина 30 минута пре спавања. Мелатонин не индукује сан, али побољшава његов квалитет.
Доза варира од 1 до 5 мг у зависности од потреба појединца. Лечење се обично започиње мањим дозама и по потреби повећава. Старим људима могу бити потребне веће дозе, а мелатонин се такође може наћи у капсулама од 20 мг. Међутим, овај додатак треба користити само уз лекарске савете.
Последице
Главобоља, мучнина и малаксалост могу се јавити када се користе у превеликим дозама.
Контраиндикације
Деца млађа од 12 година, у случају трудноће и током лактације, због недостатка научних доказа о сигурности овог додатка у овим фазама.