Садржај
Нелагодност на крају трудноће, као што су згага, оток, несаница и грчеви настају услед хормоналних промена типичних за трудноћу и повећаног притиска који врши беба, што трудници може да изазове велику нелагоду и малаксалост.
Како ублажити горушицу у трудноћи
Да бисте ублажили горушицу у трудноћи, важно је да трудница не легне одмах након оброка, једе одједном мале количине, поставља главу кревета више и избегава да једе храну која изазива жгаравицу. Сазнајте у чему се налази ова храна: храна за спречавање жгаравице.
Жгаравица у трудноћи настаје услед хормоналних промена и раста бебе у стомаку због којих се киселина из желуца подиже у једњак, што изазива жгаравицу.
Како ублажити бол у леђима у трудноћи
Да бисте ублажили болове у леђима у трудноћи, сјајни савети су употреба апарата за трудноћу и стављање врућег облога на леђа. Поред тога, трудница треба да избегава улагање напора, али апсолутни одмор није назначен. Болови у леђима у трудноћи су врло чести и настају нарочито на крају трудноће, због тежине бебе. Погледајте још савета о томе шта можете учинити да бисте се осећали боље у овом видео снимку:
Како ублажити оток у трудноћи
Да би ублажила оток током трудноће, трудница треба да седи ногама више од тела уз помоћ клупе или јастука када седи или лежи, не носи уске ципеле, не стоји дуго и треба да вежба редовно вежбање попут ходање или пливање.
Отицање у трудноћи, иако се може појавити на почетку или у средини трудноће, погоршава се на крају трудноће, јер тело задржава више воде и јавља се углавном у зглобовима, рукама и ногама.
Како ублажити варикозне вене у трудноћи
Да бисте ублажили бол код проширених вена у трудноћи, ношење компресивних еластичних чарапа током дана, наношење топле воде, а затим хладне воде на ноге или постављање вреће с ледом на ноге, сјајни су савети за смањење вена и смањење боли.
Проширене вене у трудноћи настају услед хормоналних промена које узрокују опуштање вена, као и раст материце, што отежава раст крви из шупље вене у срце.
Како ублажити несаницу у трудноћи
Да би ублажила несаницу у трудноћи, трудница треба да креира рутину спавања, може да пије чај од камилице (матрицариа рецутита) који умирује пре спавања, избегавајте спавање током дана или можете ставити 5 капи лаванде на јастук да бисте помогли да се изазове сан. Несаница у трудноћи је чешћа у трећем тромесечју трудноће и јавља се услед хормоналних промена типичних за трудноћу.
Опрез: Током трудноће не треба узимати чај од римске камилице (Цхамаемелум нобиле) не сме се јести у трудноћи јер може проузроковати контракцију материце.
Како ублажити грчеве у трудноћи
Да би ублажила грчеве у стопалима, трудница би их требала истегнути повлачењем пете према доле и ножних прстију према горе. Поред тога, како бисте избегли грчеве, важно је пити око 2 литре воде дневно и повећати конзумацију хране богате магнезијумом.
Грчеви у трудноћи су чешћи у ногама и стопалима.
Како ублажити отежано дисање у трудноћи
Да би ублажила отежано дисање у трудноћи, трудница мора престати да ради то што ради, седети, покушати да се опусти и дубоко и редовно дише. Такође је важно избегавати улагање напора и избегавати стресне ситуације.
Краткоћа даха у трудноћи може бити узрокована астмом или бронхитисом, међутим, од 7. месеца гестације до око 36. недеље гестације, може бити узрокована ширењем вена и материце које почињу да притискају плућа, узрокујући осећај отежаног дисања.
Ова нелагодност, иако је чешћа на крају трудноће, може се појавити и на почетку или у средини трудноће. Погледајте шта су они и како ублажити нелагодност у раној трудноћи.