Садржај
Бити тужан разликује се од депресије, јер је туга за свакога нормалан осећај, јер је нелагодно стање настало ситуацијама као што су разочарање, непријатна сећања или крај везе, на пример, која је пролазна и није јој потребна лечења.
С друге стране, депресија је болест која утиче на расположење, генеришући дубоку, упорну и несразмерну тугу, која траје дуже од две недеље и која нема оправдани разлог да се догоди. Поред тога, депресију могу пратити и додатни физички симптоми, као што су, на пример, смањена пажња, губитак тежине и тешкоће са спавањем.
Ове разлике могу бити суптилне, па чак и тешко уочљиве, па ако туга траје дуже од 14 дана, важно је проћи медицинску процену која може утврдити да ли постоји депресија и упутити третман, који укључује употребу антидепресива и спровођење сесија психотерапије.
Како знати да ли је то туга или депресија
Упркос дељењу многих сличних симптома, депресија и туга имају неке разлике, што треба напоменути ради боље идентификације:
Туга | Депресија |
Постоји оправдан разлог и особа зна зашто је тужна, што може бити разочарање или лични неуспех, на пример | Нема разлога који оправдава симптоме, а уобичајено је да људи не знају разлог туге и мисле да је увек све лоше. Туга је несразмерна догађајима |
Привремено је и смањује се како време пролази или се узрок туге удаљава | Упоран је, траје већи део дана и сваки дан најмање 14 дана |
Постоје симптоми жеље за плакањем, осећај немоћи, демотивације и тескобе | Поред симптома туге, долази до губитка интереса за пријатне активности, смањења енергије и других, попут самоубилачког размишљања, ниског самопоштовања и осећаја кривице. |
Ако мислите да сте можда депресивни, направите тест испод и погледајте колики је ваш ризик:
- 1. Осећам да волим да радим исте ствари као и раније Не Да
- 2. Смијем се спонтано и забављам се смијешним стварима Не Да
- 3. Постоје случајеви током дана када се осећам срећно Не Да
- 4. Осећам се као да на брзину размишљам Не Да
- 5. Волим да се бринем о свом изгледу Не Да
- 6. Осећам се узбуђено због добрих ствари које долазе. Не Да
- 7. Осећам задовољство када гледам програм на телевизији или читам књигу Не Да
Депресија због туге
Важно је разликовати депресију због случаја жалости, након губитка нечега или некога драгог, јер је ово ситуација која може представљати дубоку тугу која траје неколико месеци или чак годину дана, али која, има оправдање, има осцилирајућа осећања а то се погоршава сећањем на губитак. Иако је туга одговор на адаптацију на губитак, особа се можда неће моћи опоравити и врло је често да туга постане упорна и постане депресија, али ово карактерише депресију само ако је особа умрла пре више од 1 године.
Како потврдити депресију
Да би била депресивна, особа мора имати најмање 2 од следећих главних симптома депресије дуже од 14 дана:
- Депресивно расположење које је ненормално за ту особу, одржава се најмање 2 недеље, присутно је већи део дана, готово свакодневно, и на које околности не утичу;
- Губитак интереса или задовољства за активности које су обично пријатне;
- Осећај умора и смањене енергије.
Други врло чести секундарни симптоми код депресије укључују:
- Губитак самопоуздања или самопоштовања;
- Осећај прекомерне кривице или самопрекора;
- Проблеми са спавањем, посебно несаница, у којој се особа буди усред ноћи и не пада натраг у сан или прекомерна поспаност;
- Понављано размишљање о смрти или самоубиству или било каквом самоубилачком понашању;
- Смањена концентрација или способност размишљања, са неодлучношћу;
- Прекомерна узнемиреност или спорост у обављању активности;
- Промена апетита, са смањењем или повећањем тежине;
- Губитак сексуалне жеље;
- Депресија се погоршава ујутру;
- Губитак килограма (5% или више телесне тежине у последњем месецу);
- Прекомерна раздражљивост и анксиозност.
Дијагнозу депресије може поставити лекар, по могућности психијатар или психолог, који депресију може класификовати према њеној тежини, која варира у зависности од количине присутних симптома.
Како препознати да ли је депресија блага, умерена или тешка
Депресија се може класификовати као:
- Блага - када имате 2 главна и 2 секундарна симптома;
- Умерено - када се јављају 2 главна симптома и 3 до 4 секундарна симптома;
- Тешка - када имате 3 главна симптома и више од 4 секундарна.
Након дијагнозе, лекар ће моћи да води лечење, које мора бити прилагођено тренутним симптомима.
Како се лечи депресија
Лечење депресије врши се употребом антидепресива које препоручује психијатар, а сесије психотерапије обично се одржавају недељно код психолога.
Употреба антидепресива не изазива зависност и треба је користити све док је потребно особи која се лечи. Генерално, његова употреба треба да траје најмање 6 месеци до 1 године након побољшања симптома и, ако је дошло до друге епизоде депресије, препоручује се употреба најмање 2 године. Разумети који су најчешћи антидепресиви и како се користе.
У тежим случајевима или онима који се не побољшају, или након треће епизоде депресије, треба размислити о употреби лекова током целог живота, без даљих компликација због дуже употребе.
Међутим, неопходно је узети у обзир да за побољшање квалитета живота особе није довољно само узимање анксиолитичких и антидепресивних лекова, важно је бити у пратњи психолога. Сесије се могу одржавати једном недељно док се особа потпуно не излечи од депресије. Вежбање, проналажење нових активности и тражење нових мотивација важне су смернице које вам помажу да изађете из депресије.