Садржај
Да би се побољшала производња мајчиног млека, важно је да дојиља дневно пије око 3 до 4 литре течности, једе уравнотежену исхрану богату воћем, поврћем и интегралним житарицама, а такође повећава учесталост и трајање храњења. , да стимулише рефлекс хормона пролактина који повећава производњу мајчиног млека.
Што више беба доји, мајка производи више млека и, према томе, мајка мора пустити дете да доји кад год је гладно, чак и ноћу, и, ако је могуће, пустити бебу да испразни дојку до краја и тек онда јој понудити други.
Дојење је важно одржавати чак и у случају маститиса или модрице на брадавици, јер сисање бебе такође помаже у лечењу ових ситуација.
Да бисте осигурали значајну производњу млека, свакодневно се треба придржавати следећих савета:
1. Пијте воду
Уношење 3 до 4 литре течности дневно, као што су вода, сокови и супе, обезбеђује добру производњу млека. Увек треба да пијете 1 чашу воде, чаја или сока пре и после дојења.
2. Погледајте бебу
Гледајући бебу док доји, ослобађа више хормона у крвоток и последично повећава производњу млека. Откријте који су најбољи положаји за дојење.
3. Једите добро
Дијета током дојења мора бити уравнотежена и богата храном са водом, попут желатине и воћа као што су поморанџе, диње и лубенице, а такође и храном која даје пуно енергије као што су хомини, кестени и бакалар.
4. Опусти се
Одмарање кад год је могуће осигурава да тело има енергију за производњу млека. Мајка може искористити прилику да седне у столицу за дојење када заврши дојење и, ако је могуће, треба да избегава кућне послове, посебно оне који захтевају више напора.
Погледајте добре савете како се опустити након порођаја да бисте произвели више млека.
5. Узмите додатак
Узимање суплемента посебно обликованог за период дојења, силимарином, може помоћи у стварању више млека. Пре него што започнете са додавањем, требало би да разговарате са својим лекаром опште праксе или педијатром о овој могућности. Научите како да користите овај додатак.
Жена може знати да производи довољно млека за бебу ако беба правилно добија на тежини. Ако лекар сматра да беба не добија довољно килограма у консултацијама са педијатром, може да усмери употребу бочице са адаптираним млеком, до краја дојења или као замена.
Беба мора дојити искључиво до 6 месеци и иако ће мајка можда морати да се врати на посао пре ове препоруке, беба може да настави да узима мајчино млеко из флаше ако мајка узима млеко код куће и на послу и даје га свима који остану бригу о беби. Погледајте како да обезбедите дојење након повратка на посао.