Садржај
Пракса бодибилдинга има много здравствених ризика који укључују раздеротину мишића, тетива и лигамената услед претренираности, поред хипертензије, хормонске дисрегулације и рака бубрега или јетре због употребе хормона као што су Винстрол и ГХ, и анаболички стероиди.
Бодибуилдинг карактерише начин живота у којем особа свакодневно тренира, трудећи се више од 3 сата дневно, у потрази за сагоревањем масти на најмању могућу могућу и највећу могућу дефиницију мишића, чинећи свој физички облик најбољим. врло мишићаве особе која изгледа нема телесну масноћу. Поред тога, љубитељи бодибилдинга често учествују на шампионатима да би демонстрирали своје тело кроз позе које најбоље показују њихове тврдо извајане мишиће.
Ову праксу могу да следе мушкарци и жене и захтева много преданости, јер поред интензивног тренинга са теговима, морате узимати и додатке да бисте добили више мишићне масе попут БЦАА и Глутамина, а многи узимају и анаболичке стероиде, иако ово није добра опција за здравље и здравље. треба да следе дијету богату протеинима и сиромашну мастима свакодневно током дугих месеци, што захтева посвећеност и посвећеност.
Погледајте: шта су анаболици и чему служе
Главни здравствени ризици у бодибуилдингу
Прекомерна брига о савршеном физичком облику главни је животни циљ бодибилдера, а како би постигли тело из снова, ови обожаваоци могу да направе мање здраве могућности, штетећи свом здрављу, развијајући анемију и нутритивне недостатке.
Данима пре такмичења, билдер може престати да узима сол, узимати диуретике и не пити воду, већ само изотонична пића да се „осуше“ и смање концентрацију воде у интерстицијалном ткиву, додатно побољшавајући мишиће.
Главни здравствени ризици бодибуилдинга укључују:
Због прекомерне обучености | Због анаболика и диуретика | Због психолошког стреса | Због моћи |
Раздеротина мишића и тетива | Артеријска хипертензија, тахикардија и аритмија | Повећан ризик од анорексије | Анемија и недостатак витамина |
Руптура лигамента колена | Реналне компликације | Незадовољство самом сликом | Повећани ризик од остеопорозе |
Пателарна хондромалација | Рак јетре | Храпавост и изглед длака на лицу жена | Тешка дехидрација |
Бурситис, тендонитис, артритис | Лековити хепатитис | Вигорексија и опсесивно понашање | Одсуство менструације |
Стопа телесне масти здраве одрасле особе која нема локализовани набор масти је 18%, међутим, боди билдери успевају да достигну само 3 или 5%, што је врло опасно по здравље. Како жене природно имају мање мишића од мушкараца, оне обично узимају више анаболичких стероида, хормона и диуретика како би поспешиле раст мишића, што жене чини још склонијима ризицима овог начина живота.
Стога, супротно од онога што се популарно сматра спортистом у такмичењу у бодибуилдингу или било ком другом спорту, није здрава опција јер интензитет тренинга, додавања хране и хране, иако је неопходан за постизање циљ да будете шампион, можда није најбољи избор за дугорочно здравље.