Садржај
5 примера лековитих биљака које помажу у мршављењу су гарциниа, бели пасуљ, гуарана, зелени чај и иерба мате. Сви они се могу користити за мршављење јер имају својства која подстичу метаболизам, фаворизујући губитак килограма.
Могу се користити свакодневно, али у тачној мери, тако да можете постићи своје циљеве, али не искључују потребу да се правилно једе, са мало масти и шећера и напушта седентарни начин живота.
Погледајте зашто вам ове лековите биљке помажу у мршављењу:
1. Зелени чај или Цамеллиа синенсис
Зелени чај повећава метаболизам и сагоревање масти, помажући у смањењу телесне тежине и обима струка.
Начин употребе: Пити око 4 шоље зеленог чаја дневно, без шећера, по могућности без оброка, током 3 месеца. Да бисте направили чај, додајте само 1 кашичицу зеленог чаја у 1 шољу кључале воде, пустите да одстоји 10 минута, процедите и пијте.
2. Гуарана или Пауллиниа цупана
Гуарана повећава метаболизам, помажући у губљењу масти и мршављењу.
Начин употребе: Додајте 1 кашику гваране у праху у сок или чај, по могућности са својствима за мршављење, конзумирајући не више од 2 кашике гуране у праху дневно. Избегавајте узимање гуаране ноћу, због ризика од несанице.
3. Иерба мате или Илек парагуариенсис
Иерба мате има антиоксидативна и диуретичка својства и поспешује сагоревање телесне масти јер смањује апсорпцију масти из хране и има антиоксидативна и диуретичка својства.
Начин употребе: Пити око 4 шоље мате чаја дневно, без шећера, током 3 месеца. Да бисте направили чај, само додајте 1 кашичицу иерба матеа или 1 кесицу мате чаја у 1 шољу кључале воде, пустите да се загреје, процедите и пијте.
4. Бели пасуљ или Пхасеолус вулгарис
Бели пасуљ смањује апсорпцију угљених хидрата, смањујући апсорпцију унесених калорија и помажући у губитку килограма.
Начин употребе: Разблажите 1 кашичицу брашна од белог пасуља у мало воде и узимајте око 30 минута пре ручка и вечере, око 40 дана заредом. Погледајте како се прави брашно од белог пасуља на: Рецепт за брашно од белог пасуља.
Алтернативно, узмите 1 капсулу брашна од белог пасуља, коју можете купити у апотекама или продавницама здраве хране, пре ручка, а другу пре вечере.
5. Гарциниа Камбоџа
Гарциниа смањује телесну апсорпцију угљених хидрата, смањује апетит и убрзава сагоревање масти.
Начин употребе: Узмите 1 капсулу Гарциниа Камбоџа 500 мг 3 пута дневно, 1 сат пре главних оброка.
Погледајте савете нутрициониста да бисте смршали и не угојили се:
Сазнајте шта јести и које вежбе радити за мршављење на:
- 5 једноставних савета за мршављење и губитак стомака
- Како изгубити стомак за недељу дана
- 3 једноставне вежбе код куће и губитак стомака
Направио: Туа Сауде Уреднички тим