Садржај
Одличан природни начин за ублажавање жгаравице је рефлексолошка масажа, јер ова терапијска масажа делује и стимулише стомак притиском на одређене тачке стопала одговорне за овај орган.
Ова рефлексолошка масажа помаже у смањењу осећаја печења и сагоревања које се подиже од грудног коша до грла, ублажавајући жгаравицу, а може се користити и за ублажавање горушице током трудноће.
Како се ради рефлексолошка масажа
Да бисте направили рефлексолошку масажу за ублажавање жгаравице, само следите ове кораке:
- Корак 1: Склопите стопало једном руком, а палцем друге руке клизните бочно од избочине ђона, као што је приказано на слици. Поновите покрет 8 пута;
- Корак 2: Једном руком гурните ножне прсте назад, а палцем друге руке клизните од избочине табана до простора између великог и другог прста. Поновите покрет 6 пута;
- Корак 3: Поставите палац на 3. десни ножни прст и спустите се до линије избочине табана. Затим притисните ову тачку, као што је приказано на слици, и правите мале кругове 10 секунди;
- Корак 4: Поставите палац одмах испод избочине ђона и подигните се бочно и нежно до места означеног на слици. У том тренутку направите мале кругове 4 секунде. Поновите покрет 8 пута, нежно, правећи кругове док идете;
- Корак 5: Савијте стопало уназад и палцем друге руке идите до дна прстију, као што је приказано на слици. Направите покрет за све прсте и поновите 5 пута;
- Корак 6: Помоћу палца померите бочну страну стопала до зглоба, као што је приказано на слици, понављајући покрет 3 пута нежно.
Поред ове масаже, за ублажавање горушице важно је следити и друге мере предострожности, као што су избегавање пребрзе прехране, једење мале количине хране при сваком оброку, избегавање пијења течности током оброка и не лежање одмах након јела.
Погледајте и друге домаће начине за ублажавање горушице:
Направио: Туа Сауде Уреднички тим
Библиографија>
- КЕЕТ, Лоуисе. Рефлексна библија: коначни водич за рефлексотерапију. 2.ед. Сао Пауло: Пенсаменто, 2012. 196-199.