Садржај
Целер је изврсна храна у комбинацији са исхраном, јер готово нема калорија и богат је хранљивим састојцима који помажу у борби против задржавања течности, побољшавају циркулацију и детоксификују тело, попут витамина Ц, калцијума, магнезијума и каротеноида.
Поред тога, целер има неутралан укус, лако се користи у разним рецептима детоксикационих сокова који испушују ваздух, подстичу губитак тежине и смањују упале, а може се комбиновати са другом диуретичком и термогеном храном, попут лубенице, цимета и ђумбира.
Ево топ 5 комбинација рецепата за сокове са целером.
1. Сок од целера са лубеницом
Попут целера, и лубеница има диуретичка својства која ће појачати ефекат мршављења сока.
Састојци:
- 2 стабљике целера
- 1 чаша сока од лубенице
Режим припреме:
Исеците крајеве стабљике целера и додајте га у блендер заједно са соком од лубенице. Добро победите и попијте сладолед.
2. Сок од целера са крушком и краставцем
Крушка има својства смањења апетита и дуже задржава глад, док краставац и целер функционишу као снажни диуретици који се боре против задржавања течности.
Састојци:
- 2 стабљике целера
- 1 крушка
- 1 краставац
- 100 мл воде
Режим припреме:
Све састојке умутите у блендеру и пијте без заслађивања.
3. Сок од целера са ананасом и ментом
Ананас и нана су одлична храна која побољшава варење и смањује надимање у стомаку. Заједно са целером, они ће створити моћан сок за губитак стомака.
Састојци:
- 1 стабљика целера
- 2 кришке ананаса
- 200 мл воде
- 2 коцке леда
- нана по укусу
Режим припреме:
Све састојке умутите у блендеру, а затим попијте.
4. Сок од целера са шаргарепом и ђумбиром
Шаргарепа је богата влакнима и антиоксидантима, што ће заједно са целером повећати ситост и смањити апетит. Ђумбир побољшава циркулацију и варење, помажући сагоревању додатних калорија и смањењу задржавања течности.
Састојци:
- 2 стабљике целера
- 2 средње шаргарепе
- 1 велика кришка ђумбира
- 300 мл воде
Режим припреме:
Све састојке умутите у блендеру и пијте без заслађивања.
5. Сок од целера са јабуком и циметом
Јабуке су одлична диуретичка храна, као и богата влакнима која ће помоћи у побољшању функције црева, спречавајући надимање. Цимет је природни термогени, који помаже убрзању метаболизма и сагоревању масти.
Састојци:
- 1 зелена јабука са кором
- 2 стабљике целера
- 1 прстохват цимета
- 150 мл воде
Режим припреме:
Све састојке умутите у блендеру и пијте без напрезања.
Поред употребе сокова од целера, важно је и прехрамбено преодгајање које ће вам помоћи да изгубите килограме, смањујући унос слаткиша, масти и вишка угљених хидрата. Једење уравнотежене дијете заједно са физичким вежбањем повећава резултате губитка килограма и побољшава целокупно здравље.
Да бисте варирали у исхрани и повећали резултате, погледајте и 7 других рецепата за детоксикацијски сок.
Направио: Туа Сауде Уреднички тим