Садржај
Чај од матичњака са камилицом и медом одличан је домаћи лек за несаницу, јер делује као благо средство за смирење, чинећи појединца опуштенијим и пружајући мирнији сан.
Чај треба пити свакодневно, пре спавања, како би имао очекивани ефекат. Међутим, да би се осигурао квалитетан сан, такође се препоручују добре хигијенске навике спавања, увек спавање у исто време. Погледајте још савета за бољи сан на: 3 корака за победу над несаницом.
Састојци
- 1 кашика сувог лишћа матичњака
- 1 кашика камилице
- 1 шоља кључале воде
- 1 кашика (кафе) меда
Режим припреме
Додајте лишће биљке у посуду са кључалом водом и покријте је приближно 10 минута. Након процеђивања чај је спреман за пиће.
Чај од лимунске траве са камилицом такође помаже у снижавању крвног притиска и борби против анксиозности, а можда се узимао током трудноће и дојења, да би промовисао смиреност и спокој, помажући бржем заспању и спречавајући буђење ноћни.
Чајеви које на крају дана људи који обично имају несаницу не би требали да једу стимуланси, заједно са кофеином, попут црног, зеленог и хибискуса. Треба их конзумирати ујутру и рано поподне како би се избегло ометање сна.
Узроци несанице обично су повезани са трудноћом, хормоналним променама услед штитне жлезде, прекомерном забринутости и употребом одређених лекова, укључујући дуготрајну употребу таблета за спавање, које „зависе“ од тела. Када несаница постане врло честа, реметећи свакодневне задатке, препоручује се лекарска консултација, јер ће можда бити потребно истражити постоји ли нека болест коју треба лечити, на пример апнеја током спавања.
Направио: Туа Сауде Уреднички тим