Садржај
Бол у средини стопала углавном је повезан са употребом преуских или неадекватних ципела, вежбањем редовних и сталних физичких активности, као што је трчање, на пример, и прекомерном тежином, што може довести до упале нерава и ткива присутних у стопалу. , изазивајући бол и нелагодност.
Да би ублажио бол у средини стопала, лед се може ставити на место око 20 минута како би смањио упалу и ублажио симптоме, али ако је бол трајан, највише се препоручује тражење смерница од ортопеда или физиотерапеута тако да узрок бола се идентификује и може се започети одговарајући третман.
Главни узроци болова у средини стопала су:
1. Метатарсалгија
Метатарсалгија одговара болу у предњем делу стопала који се дешава због употребе неодговарајуће ципеле, вежби са великим ударом, прекомерне тежине или деформације стопала, на пример. Ова стања узрокују иритацију и упалу зглобова, тетива или живаца који подржавају метатарзалне кости, односно кости које чине прсте, што резултира болом. Познајте друге узроке метатарсалгије.
Шта урадити: Да бисте ублажили нелагоду и бол узроковане метатарсалгијом, важно је одморити стопало, нанети лед на место и избећи узрок, јер је могуће ублажити бол. Међутим, ако је бол трајан, важно је отићи код ортопеда или физиотерапеута на процену и може се започети специфичнији третман, који може укључивати употребу антиинфламаторних лекова и сесије физиотерапије за побољшање подршке. и покретљивост стопала.
2. Плантарни фасциитис
Плантарни фасциитис настаје услед запаљења ткива које покрива мускулатуру стопала, названог плантарна фасција, што резултира болом у средини стопала, осећајем печења и нелагодом током ходања или трчања, на пример.
Плантарни фасциитис је чешћи код жена због честе употребе пета, али може се десити и код људи који имају прекомерну тежину или који у дуге шетње користе неодговарајућу ципелу.
Шта треба урадити: Лечење плантарног фасциитиса има за циљ смањење упале ткива, а ортопед може да укаже на употребу аналгетика или противупалних лекова за ублажавање болова и побољшање квалитета живота особе. Поред тога, могу се препоручити сесије физиотерапије за испухивање подручја и побољшање циркулације крви. Погледајте друге начине лечења плантарног фасциитиса.
3. Мортонов неуром
Мортонов неуром је мала квржица која се може формирати на табану стопала и може на пример нанети пуно бола и нелагодности приликом ходања, пењања степеницама, чучања или трчања.
Формирање неурома обично је повезано са употребом ципела које су претесне на прстима и које вежбају физичку активност на интензиван и редован начин, попут трчања, на пример, јер генеришу микротрауму на месту, што доводи до упале и стварања неурома .
Шта урадити: За борбу против болова и нелагодности изазваних неуромом, препоручује се употреба одговарајућих уложака у ципелама за боље прилагођавање стопала, избегавање употребе сандала, јапанки и високих потпетица, уз употребу противупалних лекова и подвргавање физикалној терапији за смањење квржицу и на тај начин ублажавају бол и спречавају стварање нових неурома. Погледајте 5 третмана за Мортонов неуром.
4. Преломи
Преломи су ређи узрок болова у средини стопала, али се то може десити као последица интензивних повреда, на пример угануће скочног зглоба током физичке активности или, на пример, при спуштању низ степенице.
Шта урадити: Ако се сумња на фрактуру, важно је отићи ортопеду ради прегледа слика како би се утврдио прелом костију и на тај начин започео најприкладнији третман. Обично је стопало имобилисано и лекар препоручује употребу противупалних или аналгетичких лекова у случају болова.